凝ってても揉まないで～！！

ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょう

こんにちは

インストラクターのhanaです

気がつけばもう四月も終わりますね～

春だからかな？

最近初めてご参加いただく方がちょこちょこ増えていて、とても嬉しいです♡

皆様共通の内容としては首回り・肩回りの不快感や痛み・・・

あるあるですよねぇ・・・

私が

「凝ってるとこ揉まないでくださいね～」

とか

「首や肩をぐるぐると回さないでくださいね～」

っていうと、皆さんビックリされます

そうですよねぇ・・・

分かります・・・

マッサージや強引に動かすことで一瞬痛みがマシになる気がしますよね・・・

でも、根本の筋肉の偏りが戻らないことには同じことの繰り返しですし、
なにより、強く動かしたり強くもむことで別の場所に痛みが移動したり、揉み返しが来ることもあります

以前リンパマッサージを受けた後何週間も痛みが取れず首周りが腫れて大変だったという方もいらっしゃいました

まずは、緩めてください

ゆるめるための動きをロータスでお伝えします

動いたり、鍛えたりはその後ですね♪

普段から筋肉が程よくゆるんだりしまったりする方で、ヨガのポーズをたくさんしたい方には物足りないロータスですが(笑)

体がいつも偏って緊張していたり、偏ってゆるんでいることによる不調には良く効きますよ♪

というわけでご感想を頂きました♪

ありがとうございますー！！

とってもリラックスできました
皆さんものおしゃべりも楽しかった
言うの忘れてたけどほんとに背が少しのびた感じがしてたんです！
すごい効果！
あとハーブティーの効果か何回もトイレいきました～

ありがとうございます♡ハーブティーのデトックス効果恐るべし！！
実は翌日の美肌に効くものもあるんですよ～♪次はそれで(笑)

今日はありがとうございました

帰宅時に
歩くのが速いなぁ〜

身体が軽くなった感じで
スタスタと歩いてたらしい！

又、受講します

美味しい
ハンバーグランチ
ご馳走様でした

ありがとうございます！！

他の人が見ても普段の歩き方と違うってすごいー♪

足首の柔軟性は本当に大事です！！
ここをするとしないとで加齢の体への影響が全く変わってきますからねー！！

そうそう、この日はこの後の用事もご一緒だったので、私がハンバーグ御膳を作りました(笑)

ロータスではお料理が好きで、ヨガの後のランチを提供してみたいという方も随時募集していまーす♪
キッチン使ってください♪