『考える体から感じる体へ～そしてシンプルへ』

こんにちは

ゴルフトレーナーの山崎博之です。

5月24日、小関先生のバランス講習会に行ってきました。

行けば行く程、新しい感覚の発見が出来る不思議な感じです。

＜講習内容＞

　・身体のバランスについて
　・バランスを体感する
　・全体性と局部
　・姿勢とバランス
　・アスリートのバランス
　・パフォーマンスとバランス
　・利用と習得
　・Q&A　

　　小関先生のサイト「Kab labo」より抜粋

＜今回気づいた点＞

◆立体と平面

　　立体は全体性、平面はカタチ。

　　カタチを追い求めることは、カラダは平面なものになり、

　　カラダ本来が必要としている動作が出来なくなる。

　　カタチを作ること。例えば、アドレスのカタチを作るために

　　カラダ自体は違和感を感じているのに、カタチにこだわると

　　本来すべき「ボールを打つ」が出来なくなる。

　　全体を考え感じることが、ボールを打つこと（これも通過点）が

　　スムーズにカラダがとらえ、自然と出来るようになる。

◆評価　違いを知る

　　違いを知ることが、自分を新しい場所に連れて行ってくれる。

　　出来る人とやらない人の違いは、一つ一つの物事の違いを

　　感じ、考え、知ることを出来るかどうか。

　　それは、カラダにも言えて、カラダの感覚が昨日と今日で

　　どう違うかを感じることがとても大切。

◆基準　自然な自分を知ること

　　評価するために、自然な自分がどれか、を知ることが大切。

　　緊張している自分と自然な自分がどう違い、何をすると自然に

　　近づけるか、戻れるかを知ることは、ラウンド中に重要。

◆範囲　出来るところを知ること

　　部分に負荷をかけると、全体のバランスは崩れる。

　　それが自分の範囲を知ると言うこと。

　　自分のバランスの範囲を知り、動くことが自然な自分になること。

　　相手や物事を負荷とすると、どの程度行くと、自分のバランスが

　　崩れるのかを知ることが、自然な自分でいることを感じる方法。

15時～18時までのあっという間の4時間。

明日から、レッスンでどんどん取り入れていきますよ！　　

ゆったり速く走る

おはようございます。

３３歳になったばかりの　

ゴルフトレーナー山崎博之です。

車を運転している時、

いつも同じ速度で運転するようにしています。

急加速、心が不安定な状況を生みます。

どんなに焦っても、結局着く時間はほとんど同じなんですよね。

①気持ちを前に前にと思う

　前に前にと思うと、目→胴体（＋腕）→心の順に前に行き始めます。

　そうすると、身体も疲れるし、心も疲れて、到着した時にはぐったりですよ。

②気持ちをゆったりとする

　気持ちを落ち着かせ、カラダの内面を見る。

　意識を運転に集中する目力から、コアや骨盤の上に乗る背中へ。

　心が安定すると共に、どんどん集中していきます。

前の車の動き、アクセルの微妙な動かし。

全てが自分の思うままに集中して行く。

まるで、上の方から自分を見ているような錯覚。

これぞ、集中力。ゾーンですね。

さて、これに至る過程として大切なのは、

「集中させたいから、カラダの内面にフォーカスする」　です。

今の自分の内面に意識を置くことで、集中する。

ゴルフでも、スコアや速く前に行く。等の外面にとらわれていると

実は、疲れるだけで、あまりいい結果が生まれない。

ラウンドでも、カラダの内面に意識を置きたいですね。

ゴルフとピラティスの繋がり

おはようございます。

ゴルフトレーナーの山崎博之です。

ゴルフがうまくなる。

うまくなるためには、沢山の事を知識と体感で学んでいくことです。

１．スィングがスムーズに出来るようになる

２．スコアを作れるコースマネジメントを考えられるようになる

この２つはとても大切な事だと考えています。

そして、この２つの共通項が、自分のことを自分でコントロールできるようになる。です。

１．スィング

　　スィングは、カラダ全体を動かす運動です。

　　スィング中、自分のカラダがどうなっているか感じること。

　　これは、カラダを知ることから始まります。

　　ピラティスは、カラダを自分でコントロールするエクササイズで出来ます。

２．コースマネジメント

　　コースマネジメントは、まずは冷静な自分がいてこそ出来ます。

　　冷静な自分を知らないと、出来ないですよね。

　　ピラティスは、集中して冷静な自分を保つことが出来ます。

深く考えていけば行く程、

ゴルフというスポーツにおいてピラティスはとても大切なツールだと思います。

ただ、ピラティスで良しとされる動きが、ゴルフでは「？」になる場合もあります。

それを私たちが先に判断して、皆さんにお伝えすることが必要なんだと

すごーく思っています。

深く深く、ゴルフのためにどうできるのか、しっかり考えて、皆さんに提供していきますね。

だって、皆さんにゴルフうまくなってもらいたいから。

クラブフィッティング試打会

お知らせしたいことが山程ある

フラッグス営業担当の　山崎博之です。

来週土曜日に、サカエゴルフセンターで

クラブフィッティング試打会をやります。

サブタイトルは

　～2週間悩んでいるクラブ選び。この20分で決まります！～

です。

欲しいと悩んでいるクラブを事前にリクエスト頂き、

当日、我々プロコーチと一緒に悩みましょう。

しかも、飛距離とミート率がしっかり出る、ヘッドスピードテスターを設置します。

プロコーチの目と

高精度機械の目で

しっかりとクラブ選びしちゃいましょう！

クラブフィッティング試打会-----------------------------

開催日　2010年4月17日土曜日　10時～16時

場所　　千葉県船橋市　サカエゴルフセンター

参加費　無料

ご連絡先　サカエゴルフセンターフロント

　　　　　　　　047-433-7893

---------------------------------------------------

プライベートコースレッスン

こんにちは

ゴルフコーチの山崎博之です。

昨日は、プライベートなコースレッスン。

白鳳カントリー倶楽部。

成田空港近くにあり、飛行機が真上を飛ぶようなゴルフ場。

コースマネジメント、ショートゲームをやるにはちょうどいい感じのコース。

何よりも春のコースは気持ちいい！

今日のお題は

『春先の芝対策アプローチ』

春先の芝は、冬の枯れた芝と、春の出始めの芝が重なり合うために

花道やグリーン周りは薄い芝となるので、とても難しい。

でも、ここからしっかり寄せられれば、スコアはあがります。

ということで、９Iランニングアプローチです。

ただのランニングアプローチじゃないですよ。

ロフトを生かしたスピンの効くランニングアプローチ。

ラウンド後も、練習しまくって、

みっちりやってもらいましたから大丈夫ですよね、ゆっこさん？

『スコアが必ず上がるルーティン術』

ルーティン＝手順は、必要と思っていながらも

どうやっていいか分からない、っていうのがありますね。

ゆっこさんには、全ショットにルーティンを徹底してもらいました。

今年は、ビシッとスコアアップしちゃいましょう！

naoさんには、プラス宣言ショット。

もう今年の試合ははじけまくりましょう！

気持ちのいい春のプライベートコースレッスン。

お申込みはいつでも受付けています。

スコアアップ、必ずさせます。

プライベートコースレッスン概要-----------------------------

開催日　土曜日午後

場所　　白鳳カントリー倶楽部

内容　　参加者のご要望に合わせていきます

価格　　一般　2万円　

フラッグススクール生　1万5千円（コース代・レッスン代）

ご連絡先　h-yamazaki@e-flags.jp

※参加ご希望の方は、

　　　氏名、メールアドレス、参加人数、

　　　現在の課題とレッスンの希望内容

　をご記入の上ご連絡ください。

-------------------------------------------------------

-------------------------------------------------

夜遅トレーニングと言えば。。。その場で早歩き

こんにちは

ゴルフトレーナーの山崎博之です。

春です。

でも、寒いっすね～

でも、どんなに寒くても打ち始めたら終わらないのが熱血ゴルファーですね。

練習場でボールを打って、練習をすることはとても重要です。

ボールとクラブ、自分の身体との調和と対話。（BodyKey後、使いまくってます）

それと共に重要なトレーニングは、

身体を動かすこと！です。

でも、身体を動かす時間がないって言うゴルファーさんにメニュー出します。

３種類のパターンでどうぞ。

①帰宅するのが１８時の人

　帰宅したらそのまま着替えてウォーキングとジョギングして汗かいてください。

　１０分　ウォーキング

　３０分　ジョギング

　１０分　クールウォーキング

　そのままストレッチ系メニューをこなしていきましょう。

②帰宅するのが２０時

　一駅前に降りてウォーキング

　ストレッチ系メニュー

③帰宅するのが２２時

　飲んでなければ、家で１分間その場で早歩きしてください。

　１分間×５セット

　で、御風呂入って寝てください。

①と②は出来ることですよね。

③の「早歩き」って何ですの？

そう。早歩き、しかもその場でね。

これは、ゴルフスィングにおいて、身体の運動連鎖を意識するためです。

かつ、５セットを集中してやれば、完璧に疲れます。

では、その場で歩いてみてください。

足を上げて、踏み下ろしたら、手が動きますよね。

この動きは、身体、というより物理の「抵抗」という動きです。

下に行く力を出すために、コアを支点に、上に行く力が出る。

とてもシンプルかつ、重要な内容です。

これがシンプルに動けなければ（例えば腕がぎこちない）。。

　・身体のどこかにテンションがかかっている

　・身体のどこかに意識が集中している

いかにスムーズにどんどん速くできるか挑戦してください。

意識は、身体全体の動きを頭が体感することです。

身体哲学　BodyKey

こんにちは

ゴルフトレーナーの山崎博之です。

先週末、BodyCodeSystemのBodyKey養成コースに参加しました。

Produce　by ボディ・エレメント・システム・ジャパン

BodyCodeSystem 　イタリアのPinoCarbone氏が創設した身体と心の調和を取るためのシステム。

BodyKey　　　　　　　そのシステムの基本となるエクササイズツール

見ての通り、不安定な椅子です。

このツールで沢山の身体と心を対話させました。

（一番右がPino氏、一番左奥が私です）

まじきついんです。。。

（Photo by 菅原順二トレーナー）

このコースで一番大きかったことは、Pino氏のコーチ哲学でした。

「コーチは、生徒さんの声の要望を受け入れるのではなく、身体の声の要望を取り入れなさい。

　身体が必要としているものをコーチが提供すれば、自ずと生徒さんは気づいてくる。」　

なるほど！

ゴルフの場合で言うと、スライスが治りません。という要望に対して、

スライスを直すドリルを提供するのではなく、

生徒さんの身体の動き、心の動きを見て、必要となるドリルを提供するということ。

非常に高度な内容です。

でも、私がやりたかったコーチ像は、こういう事だなと実感。

「WorkOutではなく、WorkIN」

WorkOut、力を身体の外に出す動き。　WorkIn、力を身体の中に取り入れる動き。

人って、物事を起こす時、身体の力を外に出そうとします。

特に、現代の社会人は、周りの影響によって、自分の力を外に発散させます。

時として、それはとても大切なこと。

でも、自分の身体をケアしたいと思った時、身体の中に力を取り入れる事が必要です。

それにより、心と身体の調和が保たれます。

ゴルフでも、WorkInです。

ボールを打つことは、WorkOutの「見え方」をします。

しかし、その力は自分の力を最大限、身体の中で調和したものが提供されているだけです。

そのためには、WorkInの動きを知ることがとても大切になります。

それが、バランス力を作り、安定した飛距離とコントロールを作り出すのです。

ねっ、とても哲学でしょ。

この仕事をしていてよかった～と思う瞬間

こんばんわ

風邪気味のまま仕事をしてハイテンションになりつつ

ゴルフコーチ　山崎博之です。

今日は「この仕事をしていてよかったな～と思う瞬間ベスト３」です。

ベスト１　生徒さんの笑顔

　ありきたりですいません。。

　でも、これがキングオブベストです。

　悩んでいることに対して適切に説明し、納得して頂く。

　道筋をつけて、やっていけば、必ず解決することをお話しする。

　お話しをして、やってもらって、「これか！」と気づいてもらう瞬間。

　マジ嬉っす

ベスト２　誰もいない場所でゆっくりご飯を食べること

　誰もいないと行っても、密室で黙々と携帯眺めながらではありません。

　自然の風や音を聞きながら、手作り弁当をひざに乗せて

　飯を食らう（ちょっと男っぽく）

　やっぱり俺は「自然が好きだ～～」と心から叫ぶ。

　練習場の隣のラベンダー畑で。（笑）

ベスト３　コーチ陣のブログを読んで一人笑い

　フラッグスのコーチ陣は皆さんに伝えたいことが沢山あります。

　レッスンだけでは伝えきれないので、ブログ書いています。

　といっても、ゴルフネタは少々。日常ネタは大量。

　今日みたいに、風邪気味で元気がない日は、サンドマジック尾崎ブログへ。

　ブログはこちら→『尾崎只今参上！』

　例えば

　　気がつくと「マ」社長がノリノリで仕事をしている。
　　軽く足でリズムを取り(と思ったら貧乏ゆすりでした）
　　鼻歌を歌いながら・・ＰＣを「カチャカチャ」　
　　あの巨体からは想像できない軽やかさ。でも・・
　　だんだんシャツがはみだしてますよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（寝不足ですが、何か？？　より抜粋）

　その状況を想像するだけでも一人笑いですよ。

他には

　　大将は、社長の考えは「ルネッサンス」新井
　　ん？？ルネッサンス？？○○男爵？
　　「ブランブランじゃないか～い」でっかいワイングラス持ちます？
　　結局は「トゥルーワン」に。これって「真一」なんですよ
　　だから漢字だと「真一新井真一」です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（キャッチフレーズ？ミドルネーム？　より抜粋）

　ブランブランじゃないか～い、

　　　忘年会でルネッサンス新井にやってもらいたい。。。

ではレッスンの時間です。

生徒さんを笑顔にしてきやんす。

カラダバランスで飛距離を上げる

おはようございます。
昨日の寒さにやられた　ゴルフトレーナーの山崎博之です。

飛距離アップ。
永遠のテーマですね。

皆さんは、どうやってあげますか？飛距離。

答えは、クラブを速く振ればいいんです。
（えっ、それが出来ないから、悩むんだって。。）

では、速く振るための考え方をお伝えします。

速く振るためには、
　　①適正なクラブの振り子運動が必要です。

　　②振り子運動するために、身体の安定が必要です。

　　③身体の安定が出来たら、身体の重心移動が出来るようになります。

①②について
振り子運動は、安定した姿勢から生まれます。
もし、不安定な姿勢（ぐらぐらしていたり、動かしすぎたら）だと
振り子ではなく、もはやクラブは振られ子。。

例えば、トップの状態から腰を左に出来るだけ動かす。
これは、ちょっと危険です。振られ子になります。
クラブからしてみれば、泣きですよ。

振り子運動のお話しは割愛して、
今日は、身体の重心移動について説明します。
その前に、これ

バランスボードです。→詳細はこちら

バランス研究の小関先生が開発した
身体の安定を提供するためのトレーニング？用具。

この上で、身体を動かします。
私は最初、転びそうになりました。。

重心移動って、言葉にするのが難しいんです。
しかも、スィング中の重心移動って、哲学ですね。

ということで、このバランスボードに乗ってもらいます。
これを安定的に右左に動かすには、身体の重心移動を
使わないと出来ません。