四街道校 あさひゴルフ練習場の竹林には綺麗な夏の光が注がれていました。
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こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
TAIKAN!ゴルフトレーニングを開催している部屋からは、自然の緑が色鮮やかに見えます。小鳥の鳴き声や風の音が自然に耳に入ります。自然に入るノンストレスだから、身体の内面に意識を持っていきやすいですねぇ。
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フラッグスの山崎博之です。
TAIKAN!ゴルフトレーニングを開催している部屋からは、自然の緑が色鮮やかに見えます。小鳥の鳴き声や風の音が自然に耳に入ります。自然に入るノンストレスだから、身体の内面に意識を持っていきやすいですねぇ。
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こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
昨日、ピラティススタジオ アランチャ に行ってきました。
カラダ×ゴルフ でいろいろな勉強やコラボをさせていただいている
菅原順二先生のスタジオです。
身体がつながりました。
菅原先生が勧めている
マスターストレッチ
と
ボディーキー で。
※話に夢中になって、写真を撮り忘れちゃった。。
身体を最大限に伸縮させるので、身体がつながらないと動けない。
動けた時の伸びている感は最高です。痛いです。
私の弱点が、足だとは。さすがです、菅原先生。。
スイングにおける、カラダの動きも伝えられるので、
私自身学ばないと！と意気込んでいます。
今年もまた、コラボしたいと思います。
こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
ピラティスがゴルフに効果的なお話、第5弾「可動域が広がる」です。
◆可動域＝動ける幅が広がる
可動域ってなんだか工業的な言葉みたいです。
ようは、「カラダの動ける幅が広がる」ということです。
スイングにおいて、幅が広がると「クラブを大きく動かせる」。
スイングは、振り子の運動です。
振り子が小さいときと、大きいときでは、飛距離が変わります。
ゴルファーの方なら、ドライバーとパターと比べたらわかりますよね。
身体も長～く使えるようになると、同じクラブで、同じように打っても飛距離が変わります。
感覚的には、グゥィーンってなが～く動いていく感じです。
◆どこの可動域が必要なのか？
肩関節、股関節の可動域が広がると間違いないです。
肩関節 → 腕の付け根、肩甲骨
股関節 → 骨盤からつながる脚の付け根
スイングをどんどん磨いていくと、この２つがつながっていることが分かってきます。
つなげているのが、体幹（コア）です。
コアをうまく使えるようになると、
クラブが上がりやすくなるし（肩関節のいい点）
バランス良く重心移動しやすくなる（股関節のいい点）
です。
これは、身体で分かっても、実際にボールを打ちこんでいかないと分からない部分だと思います。
さぁ、練習に行きましょう！！
◆可動域を広げるエクササイズ
セラバンド Crack the Walnut、Bow and Arrow、Leg Bend/Straighteen、IT Stretch、Leg Cirecle
次回は、最終回「カラダの気づきが多くなる」です。
お知らせ-------------------------------------------------
ゴルフ×ピラティス「TAIKAN!ゴルフトレーニング」 始めました。
日時 毎週土曜日 9時20分～10時20分 10時30分～11時30分
場所 千葉県四街道市「あさひゴルフ練習場」
料金 初回2,500円 2回目以降5,750円（フラッグス会員様3,650円）
ゴルフの体の使い方に悩んでいる方は、ぜひどうぞ。
お申し込みは アメブロのメッセージフォームをご利用ください。
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こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
あっという間に6月が過ぎ去って行きました。
バタバタしすぎて、ジョギングが出来ず。。
今朝は久しぶりに走りました！
気持ちいい！！
足裏で踏む地面の感じ
温かな風の感じ
ポトポト出る汗
仕上げは、ピラティス＆ストレッチで
硬くなったところをほぐして。
スッキリ
その時は、明日もやろう！と思うのですが、
明日になるとできないって、なんででしょうか？
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こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
ピラティス×ゴルフの効果、今回は「柔軟性が上がる」
◆柔軟性とゴルフ
ゴルフもスポーツなので、柔軟性があるにこしたことはないです。
18ホールをラウンドして翌日全身筋肉痛な方は、絶対！柔軟性を上げた方がいいです。
スイングにおいて、柔軟性の必要性は飛距離とコントロールアップに欠かせません。
肩甲骨の柔軟性は、クラブの動きをスムーズにしてくれます。
股関節の柔軟性は、カラダの動き（重心移動）をスムーズにしてくれます。
背中の柔軟性は、クラブとカラダの連動をより速く上手に伝えることができます。
◆柔軟とは、ゴムのような筋肉にすること
ゴムと言うと、どんなイメージですか？
グーッと伸ばすと、よく伸びて、戻すとシャキッと元に戻る。
柔軟な筋肉とは、こんなゴムのイメージです。
伸びればいいというものではないですね。
たとえて言うなら、
怪物ランドのプリンス「怪物くん」
ゴムゴムの実を食べたワンピースの「ルフィ」
ゴムのような筋肉だと、クラブを柔らかく動かせます。
スイングでは、クラブを動かしたい方向に自由に行かせてあげたい。
筋肉が凝り固まっていると、 自由が利かない。
だから、柔らかくしたいのです。
◆柔軟性を上げるエクササイズ
セラバンドを利用した内容が役立ちます。
Leg Bend/Straighteen、Adduction Stretch、IT Stretch、Leg Cirecle
次回は 可動域が広がる です。
お知らせ-------------------------------------------------
ゴルフ×ピラティス「TAIKAN!ゴルフトレーニング」 始めました。
日時 毎週土曜日 9時20分～10時20分 10時30分～11時30分
場所 千葉県四街道市「あさひゴルフ練習場」
料金 初回2,500円 2回目以降5,750円（フラッグス会員様3,650円）
ゴルフの体の使い方に悩んでいる方は、ぜひどうぞ。
お申し込みは アメブロのメッセージフォームをご利用ください。
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こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
ピラティスがゴルフに効果的な理由、「反射が早くなる」
◆ 反射が良ければ、ゴルフがうまくなる
スイングは１秒や２秒で終わってしまう動作。
その速さで、ボールをまっすぐ飛ばしていく必要があります。
そのためには、身体の反射を向上させ、スイングをコントロールしたい。
スイングの中での反射とは、タイミングを作ること。
たとえば、クラブが上まで上がった時に、タイミング良くボールへクラブを下す。
タイミングが間違っていれば、ボールにうまく当たりません。
このタイミングを常にコントロールしたいですね。
その方法が、反射です。
◆ 身体の反射を上げる方法が、ピラティス
反射を上げるには、「体のどこを動かせば、どのように力が伝わるのか、を知る」ことです。
ピラティスのエクササイズのほとんどが、仰向けでやります。
仰向けの中で、身体のどのように動かすかを感じることが必要です。
初めはなかなか難しいものですが、慣れてくると、なるほど！というような体感が訪れます。
身体の動かし方を知っていれば、スイング中にどのように体を動かせばいいかがわかります。
◆ 反射だけを知っても、ボールには当たらない
「身体の動かし方を反射的にできるぜ！」となっても、ボールには多分当たらないです。
残念ながらそれは仕方ないです。
スイングは、カラダ＋クラブで出来上がっています。
クラブの動きを理解することで、反射が生かせます。
◆ 反射に役立つピラティスエクササイズ
ビックボール SitOnBall Flying、Shell、Toss＆Catch
次回は、柔軟性が上がる です。