こんばんは
フラッグスの山崎博之です。
ピラティスを続けていくとゴルフが上達する。
その効果 今日は第二弾「集中力が向上する」
■ ピラティス＝集中力の産物
ピラティスは、呼吸法により、自分の体の内面を見つめるものです。
内面を見つめるには、意識が散漫になるとできません。
たとえば、呼吸しながら今晩の夕食のことを考えていたら難しいです。
ピラティスエクササイズをしていると、内面を見つめることが必要になるので
自然と集中している状態になっています。
■ 集中するやり方が分かればいい
ゴルフのラウンド中は、意識がいろいろな所に行きやすいです。
４時間ぐらいは、コース上にいるので、それも当然です。
ですが、、ショットするときには、集中していたい。
ピラティスで磨いた集中の仕方を、その時に発揮していけます。
■ ゴルフでは、何に集中すべきか？
ショットする際には、イメージ弾道・クラブの動きに集中していたいですね。
とはいいつつも、眉間にしわを寄せて集中しても、目的の集中とは違います。
イメージで言うと「ほんわかイメージ」。
何となく感じて、何となく動いているな～といった感じです。
ピラティスエクササイズでも、眉間にしわを寄せて集中しても緊張して
筋肉が固まるので、いい結果はもたらしてくれません。
★ 集中力を磨くエクササイズ ★
ブリージング、Cカーブ、ブリッジ、バックエクステンション
次回は 反射が早くなる です。
おはようございます。
フラッグスの 山崎博之です。
さてさて、今回からピラティスとゴルフのいい効果を
お伝えしていきます。
まずは、第一弾「上下左右バランスが整う」
■体のバランスが整えば、体感が働く
ピラティスエクササイズを実践すると、身体の左右・上下バランスが整います。
自分の姿勢が正しい場所だと、体感しやすい体になります。
体感をビンビン感じられれば、アドレスに入る前から「良い・悪い」の予兆を感じます。
■ スイングでの中で「上下左右バランス」の必要性
スイングでは身体を使います。（当たり前がなかなかできない）
身体の動きをすんなりとする方法が、「身体の上下左右バランスを整える」ことです。
身体を動かす初動は、セットアップ「アドレス」ですね。
そのアドレスから、上下左右どちらかに傾いていたら、動きづらいので身体の一部で補正します。
補正すると筋肉の緊張が走り、動きがぎこちなくなります。
思い当たる方いらっしゃいますか？
身体の動きは僕たちコーチがしっかりお伝えします。
そのための準備として、「上下左右バランスを整える」ことにトライしてください！
■ 体感を働かせるためのピラティス
一番基本で身近に体感を働かせるエクササイズが、 呼吸。
鼻から吸って、口から吐く。
この呼吸を仰向けで目をつぶりながら、やってください。
自分の身体を見つめます。
肩・おなか・背中・腰・足・腕・頭
それぞれの場所がどこにあるのかを感じます。
緊張がある部分、ゆっくりとリラックスさせてみましょう。
詳しくは、山崎博之宛にメッセージを。
呼吸法の動画 ピラティススタジオ アランチャ代表 菅原順二先生の説明をどうぞ。
http://eminowagolf.jp/ie_training_pilates1012.html
↑ ママゴルファーのためのサイト「エミノワゴルフボディクラブ」
★ 「上下左右バランス」を磨くエクササイズ
ブリーズ、Cカーブ、ヘッドロールアップ、ブリッジ、オブリーク、ハンドレッド、スイミング
ゴルフ場でやるなら→ スタンディングロールアップ
次回は、集中しやすくなる です。
こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
体感を磨きやすい方法がピラティス、とお伝えしました。
では、ピラティスをやるとなぜ体感を感じやすくなるのか？
いろいろな解説ができます。
①上下左右バランスが整う
②集中しやすくなる
③反射が早くなる
④柔軟性が上がる
⑤可動域が広がる
⑥身体での気付きが多くなる
まだありますが、すぐに考えられるのは以上6点です。
いかがでしょうか？
ゴルフスイングにどのようにいいか、イメージがつきますか？
今後はそれぞれについて、説明していこうと思います。
おはようございます。
フラッグスの山崎博之です。
ゴルフとピラティスのつながりについて
今後、継続して話していこうと思います。
つながり、すごくたくさんあるのでじっくりと。
■ゴルフは体感が必要。ピラティスはそのためのツール。
ゴルフは体感がとても大切。
アドレスでの、足裏の感じ方。
クラブの重さを感じる手の感覚。
クラブがボールに当たるときの体に伝わる感触。
ボールが飛んでいく時の感覚。
ラウンド中の肌に感じる自然の風や音。
体感することで、ゴルフはもっと奥が深く楽しくなれると思います。
みなさん、感じているでしょうか？
今以上に感じるための道具として「ピラティス」があると思っています。
次回は、体感できる体作りのためのピラティスについて、です。
こんばんは
フラッグスの山崎博之です。
先日、寝不足でラウンドでした。
案の定、最悪でした。。。
場所は、東宇都宮CC
前日夜
家に帰って寝たのが1時30分、起きたのは3時30分。
片道150キロ。3時間の旅路。
前半調子いいな～、と思いながらラウンド。
おなかがすいてきたので、コンビニで買ったサンドイッチを食べようと思ったら
ない！
もしかして、Oコーチ？
はたまた、Tコーチか？
盗んだのは、カラス。
研修ラウンドは、スルー18ホール。
7ホール目ぐらいから、空腹と楽しみにしていたご飯がなくなり意気消沈、そして眠気。
がっくりでした～
でも、いまやっている課題に光が見えてきたので、うれしい！
帰りがけに寄った「大宮事務所」で社長と打ち合わせ。
相変わらず、すごい発想力と行動力。頑張らないとと思った。
寝不足で運転しているのを気にかけて電話をくれたA校長。温かい言葉。
突然かかってきたOコーチの電話。安心する自分。
有意義な一日でした。
こんにちは
フラッグスの山崎博之です。
今月のフラッグスのテーマ「遊び心」
いろいろなお題で楽しんでます。
先日掲載した、ボールリフティングに続き、
パターキャッチボール、アプローチ合戦、シャンク打ちと
立て続けに遊んでいます。
お題を出すたびに、ドキッとする表情の生徒さん。
お題ごとに、気付きがあるのも面白いですね～
パターキャッチボールだと、手を使いすぎない。
アプローチ合戦だと、一球への集中力。
シャンク打ちだと、クラブコントロール。
某Oコーチからは、「山崎はいつでもシャンクできるからいいな！」
・・・そんなでないんですけど。。
