今週のグループセッション日程変更と空き状況のお知らせ

今週の木曜日２６日午後のグループセッション時間変更のお知らせです


今週のみ、２６日（木）１３時～　の　セッションを　１１時～


に変更させて頂きます


よろしくお願い致します


今週のグループセッションの空き状況をお知らせします


２５日（水）　１０時　ご予約可（残り１名様）　・　２０時３０分　ご予約可（残り１名様）


２６日（木）　１１時　ご予約可　・　１９時　ご予約可


２８日（土）　１１時３０分　ご予約可


２９日（日）　１３時　ご予約可


現在、全てのクラスに空きがございます


ラブラブまた、プライベートセッション・体験レッスン　随時受け付けておりますラブラブ


詳しくは

いよいよ夏到来！！コア・ケアで身体作りをしよう！

をご覧くださいあじさい


皆さまのご予約お待ちしております晴れ


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ピラティススタジオ　コア・ケア

東京都多摩市落合１－２０－１－１２１
京王線・小田急線　多摩センター駅　東口８分（駐車場あり）
電話/FAX　042-306-8909
Mail pilates@corecare.co.jp
体験のご予約はこちらから→お問い合わせフォーム

体験レッスンのご予約、ご質問等、お気軽にお問い合わせ下さい好

何故膝を引き上げるのか！？

あるクライアント様から質問されました


何故、膝を引き上げるのですか！？


とても良い質問ですニコニコ


コア・ケアでレッスンを受けたことのない方は


膝を引き上げる　と言われてもピンとこないかもしれません


膝を引き上げる　とは


要するに、膝を伸ばす　ということです


しかし、私達はあえて「膝のお皿を引き上げて」


と言います


何故同じ動作なのに、膝を伸ばす　ではなく　引き上げる　と言うのか


それは、膝を伸ばす筋肉を意識して使いたいからですひらめき電球


たんに膝を伸ばす　だと


膝を伸ばす筋肉を使わずに、


ガクッと、膝を伸ばす、、というよりは入れる


もしくは、押し込みがちです


これは膝の関節にもよくありませんショック！


また、反張膝（膝が後に反りかえっている）の方は、


ニュートラルを越えてしまいます


ピラティスの利点のひとつはインナーマッスルが鍛えられることですラブラブ！


このインナーマッスルを鍛えると良い理由のひとつは、関節を守ってくれることですラブラブ！


しかし、筋肉を使わずに伸ばす膝は、


筋肉というより関節の働きに頼って伸ばしているため


膝周りの筋肉が機能的に働きません＝関節を守ってくれません


それを防ぐために、膝を伸ばして　ではなく


膝（のお皿）を引き上げて　と言うのですビックリマーク


特にこの動き


ピラティススタジオcorecareのブログ-__.JPG


RefomerのFootWorkです


このエクササイズも膝周りの筋肉を強化するのにとても良いエクササイズですが、ほとんどの方が最初はガクガク膝を伸ばします


見てる側からすると、膝をガクガクぶつけているようです


最初のうちは、膝を引き上げるの意味が、身体では理解しにくいですねあせる


しかし、だんだんとピラティス的な勘も養われてくるので、膝を引き上げる筋肉により、膝を伸ばすようになってきます


こうした筋肉の働き、使い方により、ピラティスの動きに優雅さをもたらします虹


ちょっとややこしいかもしれませんが、


何故膝を引き上げるのか、理解して頂けたでしょうかニコニコ！？


頭で理解出来たら、身体でも自然とこなせるように、是非レッスン中も気をつけて下さいねべーっだ！


もちろん、ピラティスだけでなく、バレエやダンス等のパフォーマンスにも有効ですビックリマーク


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いよいよ夏到来！！コア・ケアで身体作りをしよう！

いよいよ本格的な夏晴れが始まりましたねビックリマークビックリマーク


私はインストラクターになる以前は、マッサージ業界に勤めていましたが


マッサージ業界では、実は夏が一番の繁忙期なんです


意外ではありませんかはてなマークはてなマーク


寒くて、身体が弱りそうな冬ではなく、


暑い夏に一番癒しを求めているのです星


これは、実際働いていても不思議でした


しかし、連日の猛暑や、外とオフィス内の激しい温度差等


そんな中で生活していると、


冬よりも夏の方が身体にかかる負荷が大きいのかもしれませんショック！


実は、私も以前は夏バテに悩まされていましたダウンダウンダウン


食欲が無くなり、ひどい時は１ヶ月で４ｋｇ落ちることもありましたしガーン


朝の５時まで眠れないことも、しばしばありましたガーン


本当に辛いです叫び


夏が嫌いでしたしょぼん


しかし、ピラティスを続けるうちに


こんなところまでピラティスの効果があるのでしょうか


今では夏バテとは無縁です晴れキラキラキラキラキラキラ


この連日の暑さでも、ピラティスをやると冷房無しで


ぐっすり眠れますニコニコぐぅぐぅ


マッサージに行くのも良いですが


自分の力で自分をマッサージ（コントロール）


出来る方が良いと思いませんかはてなマークはてなマーク



ピラティススタジオcorecareのブログ-attachment02.jpg


音譜ピラティスは本当におすすめです音譜


食生活を見直すことももちろん大切ですが


ベル日ごろの運動不足解消ベル


ベルリーズナブルな料金で少人数制グループベル


ベルプライベートでもグループでも本格的なピラティスが味わえるベル


そのためか


今までジムやカルチャースクールではピラティスが続かなかった方でも


コア・ケアでは長く通える！という方が大勢いらっしゃいますニコニコ


興味がある方は是非体験レッスンにいらして下さいビックリマーク


こちらをクリックガチャピン→黄色い花体験レッスン随時受け付けております 黄色い花


体験レッスンの日時や服装への疑問はこちら→コア・ケアのピラティス体験レッスン！


体験レッスンはどんなことをやるの？→コア・ケアのピラティス体験レッスンの流れ



～スケジュール☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*～


音譜プライベート音譜

スタジオの予約空き状況によりご都合の良いお時間で受講出来ます


音譜グループ音譜


現在、以下のクラスで、グループセッションを開講しています


水曜日　１０時～・２０時３０分～

木曜日　１３時～・１９時～

土曜日　１１時３０分～

日曜日　１３時～


全てのクラスに空きがございますラブラブ


虹詳しくはＨＰをご覧ください 虹



ピラティススタジオcorecareのブログ-スタジオ写真


あなたとお会いする日を楽しみにしております流れ星


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