今日はデート♡

本日久々の休日
朝から一番上のこどものテンションMAXだったので、たまには２人でデート
まず、YAMADA電機に行きたいということで、連れて行き、アンパンマンのバッドを購入。
兄らしく、弟の分もゲット
お腹が空いたということで、イオン発寒へ。
食べたいものは、ピザ

そして、はちみつトーストも食べました。

そして、ペットショップを見学し、ユニクロへ・・・

そこには、トミカのTーシャツがお目当て。

おまけに、迷彩柄のズボンまで買い私のおこずかいが無くなる

カメラのキタムラで写真整理用のアルバムを購入。
すでに、こどもは爆睡。

一眼レフのカメラが欲しくなる！！

妻に交渉！！即　却下

でも、あきらめずおじいちゃんのカメラを売ってもらおうとたくらみ交渉。
少し揺らいでた（笑）持っているカメラが重たいんだってさ！！売って欲しい！！

そして、家族サービスでみんなで朝里へ温泉

１歳の弟が、ゲームセンターに釘付け。
結局、１５００円も投資。戦利品はチョッパーとミッキーのキーホルダー？？
不甲斐ない結果で、ショック。

でも、こどもと二人だけのデートも楽しいものだ。

お昼休み☆

本日はめずらしく、１２時３０分に午前診療が終わりました。
ということで、以前より計画していたお昼に小樽旅行を決行することになりました。

急いで着替え、高速道路で小樽へ


目指すはラーメン初代
とてもおいしいラーメンと聞いていましたので楽しみ




私は１日30食限定の白たまり醤油を頂きました。

魚のだしが、口の中に広がり今まで味わった事の無いさっぱりな感じでした。
スープも最後まで頂いちゃいました。

そして、お腹が一杯になったところでメインイベント
小樽の街を散策。もちろんノルディックウォーキング。
震災の影響なのか、観光客がとても少なかったです。

そして、最終目的地は小樽のヨットハーバー



時間がなく、師匠には会えませんでしたが将来はヨットマンになる予定

こんなに満喫した昼休み☆最高です☆

足底板について

足底板ってみなさん知っていますか？？

足の裏に敷くものなので、意外と軽視されやすいものですが、本日は中敷きのカテゴリについてご説明します。

インソール
底面に敷いて、加工跡を隠したり、底面の厚みを作るためにつくられた中敷きです。抗菌・防臭などの機能を附加した製品もあるが、いずれも「矯正力」を持ちません。

フットベッド
足のバイオメカニクス理論に基づいて作成された「矯正力」をもつ中敷。理論は足病医学（ポダイアトリック）に裏付けられたものから、自説を主張しているものまでさまざまです。

当院では、SUPERfeetをお作りしています。作成するスタッフはアメリカ足病医のDr.クリスより直接指導を受けたものが作成します。

オーソティックデバイス
医療用に作成される足底板。医師・柔道整復師などによって作成可能な「矯正力」を持つ足底板で、足のバイオメカニクス理論を理解した専門家以外は作成出来ません。

石膏をつかって、足の皮膚のしわまでコピーして使います。NBA選手や、メジャーリーグの選手はもちろん、日本のプロ野球選手やJBLやbjリーグの選手も使用している選手がおります。
北海道で一番作っているのが新琴似中央整骨院です。


出来上がりはカーボンなので、一見固そうに見えますが、実際履いてみると自分の足の機能が最大限発揮されるため、固さを感じません。

是非、この機会に足をみなおしてみてはどうでしょうか？

ノルディックウォーキングの効果

満員御礼でしたノルディックウォーキングの効果について

まず、普段歩くよりもみなさん軽快に歩けたと思います




その理由は・・・

体を支える事も出来るポールをつく事で、支持基底面が広がります。それにより、安定した歩行が可能になり、足がらくにあがるようになったと思います。

そして、二の腕、肩甲骨周り、お尻、お腹とポールをつく事により刺激が入って、帰って来た頃には筋肉を使った感があらわれます。

このように、ノルディックウォーキングは、普段なにげなく歩いている感覚よりも、たくさんの筋肉が参加することにより、トレーニング効果もうまれるのです。

たくさんの筋肉を使うという事は・・・

もちろん、基礎代謝も上がります。ってことは、痩せやすくなるのです。

運動不足や、運動の苦手なかたにおすすめな運動です。

分からない事は、新琴似中央整骨院のインストラクターが丁寧にご指導しますのでお気軽にお尋ねください。

ノルディックウォーキングin新琴似中央整骨院

４月１１日（月）に第１回ノルディックウォーキングを開催しました
コースは、新琴似中央整骨院をスタートし、安春川を歩き、帰りは新琴似3番通りを通って帰る４５分コースです

９時に皆さん集合し、ノルディックポールを手にしました。

スタッフの森脇が丁寧に使い方を指導しています。


ポールの長さを調節し、正しい歩行の指導を受けています。


しっかりと、準備運動をしてからのスタートです。



安春川到着。約５分くらい歩いたら安春川です。ここまで、ノルディックポールの使い方の練習。
ここからが、楽しい安春川ウォーキングです。





普段より、皆さん胸を張って歩いているのがわかります。そして、すこし歩幅が大きくなっているかも。


こんなに素敵な所を歩けるのです。ロマンティックな光景ですよね。




アップダウンもあり、トンネルもあり、いつもと違う環境が楽しめます。





残雪の上も歩きました。埋まったひとも・・・もうすぐ、雪もなくなってしまいます。



最後は、みんなで記念撮影です。
約４５分のウォーキングですが、朝歩くのはとても気持ちがよいです。
これから、毎月開催予定ですので是非ご参加下さい。

ちなみに・・・
今月第２回目２５日のレンタルポールは既に予約が一杯となりました。
ポールをお持ちの方は、参加できます。また、新琴似中央整骨院でも、ポールを購入することができますので、お気軽にご相談下さい。

ノルディックウォーキングin新琴似

新琴似の健康革命第１弾

４月１１日開催のノルディックウォーキング（安春川）
　レンタルポールが残り２セットとなりました

２５日の開催ももうすぐレンタルポールが無くなります・・・


ご好評のため。

スペシャル企画

５月１５日に新琴似中央整骨院主催
ノルディックウォーキングin定山渓を開催予定です。

場所は、名前の通り定山渓
昨年は鶴雅リゾートの『森の謌』さんのご協力で、バイキングと温泉とノルディックウォーキングのイベントを開催しました。

今年も、自然に癒され、食に癒され、温泉で癒されの企画にしたいと考えています。

定員は２０名を予定しています。

企画が出来次第、募集予定です。昨年も１週間で満員となりましたのでお早めに・・・

そして、１０日はスタッフでノルディックウォーキングin増毛の下見に行きます。
レポートをお楽しみに。

札幌でストレッチポールの発信基地

新琴似中央整骨院には現在マスタートレーナー、A級講師が2名（藤本、森脇）
アドバンスドトレーナー2名（大滝、小川）
ベーシックインストラクターが2名（梅木、高橋）と、ストレッチポールの指導が出来る人が６名もいます。
治療でももちろん使っています。
姿勢改善をたったの５分で出来てしまう優れものです。


当院ではセミナーも開催しています。

ストレッチポールを正しく使いたい方！！
このポールの良さを誰かに伝えたいという方！！
主婦やフィットネスインストラクターや、医療家の方等様々な方が受講されています。

詳しくは新琴似中央整骨院ホームページまで・・・

安春川「ノルディックウォーキング」

春の暖かい日差しが気持ちのよい季節となりました

新琴似中央整骨院では、地域の方々が健康になって頂く為の企画として、ノルディックウォーキングをしたいと思います。
日時は４月１１日（月）と２５日（月）
参加費　無料
ポールをお持ちでない方は、レンタルもございます。（レンタル料５００円）

春の香りを一緒に楽しみませんか？
当日は９時集合、９時１５分出発で、１０時に帰ってきます。

詳しくは・・・


たくさんのご参加をお待ちしております。

ロコモーティブ予防講習会

新琴似西町内会の老人会様のご依頼により、腰痛予防セミナーそして、ロコモ予防の指導をしてきました。


その模様が、新琴似新聞で紹介されました。
町内の皆様の健康のお手伝いができ、とても嬉しいです。次回は、高血圧や骨粗鬆症についてお話に行きます。

ところで、皆さんロコモーティブシンドロームって知っていますか？？
ロコモ；運動器症候群：ロコモティブ　シンドローム（locomotive syndrome）とは
「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になることです。
　日本整形外科学会が、２００７年（平成１９年）に、新たに提唱しました。「ロコモ」の提唱には、「人間は運動器に支えられて生きている。運動器の健康には、医学的評価と対策が重要であるということを日々意識してほしい」というメッセージが込められています。

では、ロコモチェックをしてみましょう。
以下の７つのロコチェック項目の一つでもあてはまれば疑ってください。
1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)１５分くらい続けて歩けない
6)２ｋｇ程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である

少しでも介護のお世話にならなくても良い体を作りましょう。
このような症状がある方は、新琴似中央整骨院にご相談下さい。
お手伝いします。

西野のfork cafeがリニューアルオープン

新琴似中央整骨院で大変お世話になっている西野の隠れ家、fork cafeが明日（本日２日）リニューアルオープンすることになりました。



今回のリニューアルは、ダイニングキッチンとしての新たなスタートだそうです。

私のみならず、当院が開院した時も、ケータリングでおいしい料理を運んで下さいました。

是非、西野に行くことがあれば、ダイニング　forkをよろしくお願いします。

場所は、西野二股バス停の前、ラッキー西野店の向かえです。

新琴似中央整骨院の全スタッフが応援しているお店です。