花粉症の季節到来！
コアカイロプラクティック錦糸町の篠崎です。
今週末、最大になるらしいですよ！！！
「花粉の量」
この季節が一番嫌いな人もいるんじゃないですか？
色んな症状に悩まされる
「花粉症」
目がかゆい
鼻水が出る
くしゃみがでる
など
大変な時期ですよね！
花粉症で鼻水をすする日々が続くと
肩、首の調子も悪くなってくる人が続出します！
それがなぜかと言いますと
鼻水をすする時というのは、
肩や首の筋肉がギュッと縮こまるからなのです！
数回なら大したこと無いですが、
花粉症の時期は1日中鼻をすすってるからつらくなるのです。
放って置いて頭痛になる人もいるので注意しましょうね～！
墨田区錦糸町2-5-2アコビル３F
営業時間
平日 10:00～21:00（最終受付）
土日祝 9:00～18:00（最終受付）
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○カイロプラクティックとは
○電話でのご予約 03-5819-0955
○メールでのご予約はこちらから出来ます！
○オフィシャルHP
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【注意】時期がやってまいりましたね！
コアカイロプラクティック錦糸町の篠崎です。
3月に入り少しは暖かさを取り戻しそうな今日この頃ですね！
暖かい日があったり、寒い日があったり。
こんな気候が続くと、みなさんはどうですか？
しっかり寝てるのに眠い。
忙しいわけでもないのに身体が疲れてる。
疲れが取れにくい。
こんな症状に悩まされたりしませんか？
これらは、身体が気候に合わせられていない証拠です！
ヒトはとても良く出来ていて、
気候や周りの環境に適応する能力をもっています。
しかし、季節の変わり目が近づいてくると
段々その機能が追いついていかなくなります。
そのため、季節の変わり目に体調を崩す人が多いのです！
疲れが取れにくい身体で生活していると疲れが溜まってきてしまいます。
・・・当たり前かっ！笑
当たり前とわかっていてもなぜか放っておいてしまうのが人間！
疲れが溜まりすぎた時に爆発するのも人間。
この季節になると
寝違え、ぎっくり腰が急増するのです。
もうすでに何人か来院されています！
なってからでは、仕事を休んだりと周りに迷惑をかけてしまうのです！
あなたは、
なってからでいいや！の人でしょうか？
なる前に対処しておこう！の人でしょうか？
なんとなく体調が今までと最近違うなと思っている人はご相談ください！
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肩こり体操中級扁 ～最終章～
コアカイロプラクティック錦糸町の篠崎です。
「どこでも簡単！肩こり体操！」の中級扁 最終章 をお届けします。
最後は、頭痛や首の痛みに関係してくる筋肉です！
その名は『胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）』！
必ず守って欲しい注意点
・伸ばす時間は短めの5～10秒
・めまい、吐き気、手のしびれが出るようならすぐ中止する
この筋肉は、耳の後ろから鎖骨に付きます！
どういう時に使われるかというと、
首を左右に回す時、
それから、首を前に突き出すとき！
首を前に突き出す！？
ってどんな動きだよ！っと思ったあなた！
まさに今のあなたの姿勢が首を前に突き出す動きですよ！
この姿勢に心当たりのありませんか？
このとき胸鎖乳突筋は頑張ってくれているのですね～！
では、ストレッチにいってみましょう！
〈方法〉
まずは、姿勢を正します。
伸ばしたい側と逆に首を回します。
そこから天井を見るように首を反らしていきます！
波線の所が伸びる感じがわかるとおもいます。
首を痛めないように。
めまいがしたらすぐやめる。
しっかり、守ってストレッチをして下さい♪
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