肩こりと腕へのしびれ
こんにちは！
コアカイロプラクティック錦糸町の阪です！
今回は肩こりとさらに腕に痺れを起こす疾患についてお話していきます。
肩がこるほかに、腕にしびれ、疲労感、冷え、痛みを感じる場合は
胸郭出口症候群という疾患を抱えている可能性があります。
この疾患は腕を支配している神経や血管の通り道での絞扼によって起こります。
首の筋肉（斜角筋）の間、肋骨鎖骨の間、胸の筋肉（小胸筋）の下などが絞扼ポイントになっており、斜角筋や小胸筋の過緊張、肋骨の変位などで、神経や血管を圧迫して症状を生み出します。
この疾患はPCを長時間行う方、デスクワークで不良姿勢でいる時間が長い方、受話器を挟みながら仕事をする事が多い方に多くみられます。
またなで肩の方がなりやすい傾向にあるとも言われています。
治療はこの各々の絞扼ポイントの中で一番絞扼している可能性の高いものはどれか鑑別を行い、その部分の絞扼を軽減させていかなければなりません。
そのために、不良姿勢を生み出している背骨の硬さやゆがみを整え、絞扼の原因となっている筋肉への緩和操作やストレッチ、そして弱くなっているであろう、肩甲骨の間の筋肉のトレーニングを行う事で、神経を圧迫している要素を緩和させていきます。
肩こり持ちの方に起こる事が多く、最近肩こりだけでなく腕や手にしびれや冷えを感じるようになったという方はこの胸郭出口症候群の可能性があります。
思い当たる方は一度、検査される事をおススメします。
墨田区錦糸町2-5-2アコビル３F
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頭痛には質のよい睡眠を心がけましょう！
こんにちは！
コアカイロプラクティック錦糸町の阪です
今日は睡眠と頭痛との関連についてお話していきたいと思います
頭痛(特に片頭痛)は睡眠ととても関連があります。
まず頭痛に一番良くないのは睡眠不足です。
睡眠は体の疲れをとったり、自然治癒力を向上させるためにとても重要なものです。
睡眠不足になると体の疲れが取れず、自律神経のバランスも崩してしまうので、頭痛を起こしやすくしてしまいます。
また逆に寝すぎてもよくありません。
片頭痛持ちの方は経験があるかもしれませんが、休日寝すぎると片頭痛の発作が起こったという話はよく聞かれます。
ではなぜ寝すぎは片頭痛が起こってしまうのでしょうか。
それは寝すぎると緊張が緩み、頭の血管が広がってその周りにある神経を刺激してしまうからといわれています。
平日はお仕事で緊張する事が多いので、休日リラックスすることで急に緊張が緩む事が血管にとても負担になるのでしょう。
寝不足でも寝すぎでも体には負担になるのです
出来る限り規則正しい生活を心がけましょう
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首や背中の痛みへの対処法
こんにちは！
コアカイロプラクティック錦糸町の阪です。
最近急に寒くなってきましたよね
体調は崩されていないですか？
しっかり栄養と睡眠をとって、体調管理には十分に気をつけましょう
風邪も流行っているようなので、手洗いうがいの徹底も忘れずに
さて本日は背中や首の痛みの原因についてお話していきたいと思います。
結論から言うと、その原因は背中の筋肉が弱ってしまっている事です。
まず現代人は、とくにお仕事をされている方は、PCや書き物など
デスクワークを長時間することが多くなったと思います。
そうすると、背中を丸めた状態になり、背中の筋肉が引き伸ばされ、逆に大胸筋など肩の前側についている筋肉を縮めた状態にしてしまいます。
こうなると背中の筋肉は使われない状態で筋肉としての機能が低下していき、肩を前に引っ張る筋肉など猫背を作ってしまうような筋肉を常に緊張させる事になってしまいます。
この筋バランスの崩れが、背中や首に強いストレスを与えてしまいます。
対処法は、背中の筋肉のエクササイズ、大胸筋などの短くなった筋肉へのストレッチです。
肩甲骨と肩甲骨を内側に引き寄せるようなエクササイズを行うと良いでしょう。
さらには胸を引き伸ばす以下のようなストレッチを行うと効果的です。
ただしエクササイズやストレッチを行ううえで、背骨のゆがみや、関節の可動性の低下は効果の妨げになったり、逆に傷めてしまう原因になることもあります。
やはり一度カイロプラクティック治療を受け、身体を整え、エクササイズやストレッチの正しいフォームの指導をうけてから始められる事をおススメします
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