猫背にはストレッチ！

こんにちは！

コアカイロの阪です！

今日は肩こりの天敵、「猫背」についてお話していきます。

猫背ってどうして起こるのでしょうか

一番多いと思われる原因は座り姿勢で、背中を丸め長時間作業をする事です。

この状態って筋肉が伸ばされっぱなしの所と、縮みっぱなしの部分が生じます。

つまりは頑張っている筋肉と、サボっている筋肉があるっていう事です。

その頑張って縮んでいる筋肉が短縮という状態を起こし、筋肉の長さが短くなります。

そしてサボって引き伸ばされた筋肉はつかれきって筋力低下が起こります。

この筋のアンバランスが慢性化すると強い猫背になってしまいます。

このような状態を改善するには、この短縮してしまった筋肉をストレッチする事です。

猫背姿勢で短くなりやすい筋肉は胸の筋肉の大胸筋やわきの下の筋肉の広背筋などで、これらをストレッチすると良いでしょう。

詳しいやり方や部位に関しては専門家の指導を受けてから行うのが安全です。


また背骨のゆがみや関節の硬さが強くあると、なかなかストレッチだけでは改善しにくくなっています。

気になる方は一度カイロプラクティックを受診されることをおススメします。

墨田区錦糸町2-5-2アコビル３F
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花粉症からの腰痛

こんにちは！

コアカイロプラクティック錦糸町の阪です！

最近やっと暖かくなってきた気がします

寒い時期が過ぎるのは本当に嬉しい事です。

ですがそれとともに花粉症の方には辛い時期がやってきているのではないでしょうか

今回はこの花粉症の主な症状であるくしゃみが、腰にもたらす悪影響についてお話していきたいと思います。

くしゃみをする瞬間というのは、急激に腰を曲げる動きをします。

この動きは、腰の筋肉や、特に椎間板への負担が大きく、

ぎっくり腰のような強い腰痛を引き起こしてしまう原因となります。

対処としては、

①くしゃみの時の急激な力を分散させるためにくしゃみの瞬間何かにつかまる

②腰の後ろに手を回して、腰が曲がらないように補助する。

などがよいでしょう。

また日頃から腰周囲の筋肉のバランスを整えておいたり、柔軟性を高めておく事でぎっくり腰を予防出来るはずです。

コアカイロプラクティック錦糸町ではいつでもご相談にのります。

お気軽にお問い合わせ下さい。

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４月からの料金改定のお知らせ

４月より料金改定を行います。

大変ご迷惑をお掛けいたしますが、どうぞ今後ともご愛顧の程、宜しくお願いいたします。

今までカイロプラクティック治療　４，５００円→５，０００円なります。

そして、学生料金は３，０００円→４，５００円になります。

家族で使えるお得な回数券をご用意しておりますので、どうぞ宜しくお願いいたします。

尚、現行のプリペイドカードは、料金改定後も無くなるまでは、
旧料金体系で対応させていただきます。



石田

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