朝の勉強会
いつも読んで頂きありがとうございます。
先日 第6回 コア･カイロプラクティック錦糸町主催の朝の勉強会が行われました。
なんと私遅刻しました。。。
どうも皆様申し訳ございませんでしたm(_ _)m
そのため途中からの報告になります
私到着後からは大胸筋のゆるめ方をやりました！
大胸筋は胸に付いている筋肉で
デスクワークの方やスポーツしている方は
かなり硬くなってくる部分です！
猫背になる原因でもありますのでしっかり治療してあげましょう
ということで皆さん真剣に取り組んでいらっしゃいました！
お互いで練習し終わると肩がぐるんぐるん回るようになって
背中もスッキリしてきました。
来月は当院の都合上、勉強会は行いません。
また再来月に熱い先生方の顔が拝見できることを楽しみにしています。
篠崎
墨田区錦糸町2-5-2アコビル３F
営業時間
平日 10:00～21:00（最終受付）
土日祝 9:00～18:00（最終受付）
メニュー記事一覧
○初めての方へ○当院の紹介
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○カイロプラクティックとは
○電話でのご予約 03-5819-0955
○メールでのご予約はこちらから出来ます！
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肩の痛み 【痛くなったらどうすれば良いの？自宅偏】 【第2弾】
前回の続きで【肩が痛くなったらどうすれば良いの？自宅偏】をお話していきます。
前回の記事はこちら ⇒【肩の痛み】第１弾
肩が痛くなった時には
どうして痛くなったのか？
どこが痛いのか？
炎症があるか？
などなど詳しく情報が必要なため一言でこうして下さい！とは言えませんが少しお話します。
①スポーツなど運動をした後に肩が痛くなってしまった場合
この場合は、炎症が起こっている可能性が高いため
まずはアイシングをしましょう！
アイシングの方法は ⇒こちら
アイシングをすることで炎症を広げないようにして安静を保ち回復を待ちましょう。
炎症は２、３日で治まってくるので痛みも徐々に引いてきます。
炎症があるときに動かしたりすると悪化してしまいます！
安静が1番です！
②デスクワークで長時間仕事をした後に
肩を動かしたら動かしにくくて痛む場合
この場合、アイシングも効果的ですが
同じ姿勢で仕事をしていたことが原因である可能性が高いので
肩甲骨を回す体操、ストレッチなどを行うと
筋肉が緩んできて肩の可動域も上がり
痛みも改善されるでしょう！
体操の方法は ⇒こちら
③歳を重ねるごとに肩が固まってきてしまい
動かした時に肩の動く範囲が狭くて痛みを出す場合
この場合は、痛みの出ない範囲内で肩甲骨、肩関節を動かすようにすると良いでしょう！
痛みがあるからと動かさないでいるとさらに肩は固定化してしまい動きが悪くなってしまいます。
毎日少しずつ動かすことが重要です。
以上、自宅で出来る痛み解消方法をお話させて頂きました。
次回は、【肩が痛い時にカイロプラクティックを受けるメリット】についてお話します。
ご質問はお気軽にどうぞ！
篠崎
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勉強会 膝関節へのアプローチ
昨日は、柔道整復師・鍼灸師である梅田先生の勉強会に行って来ました！
内容は、膝の痛みに対するアプローチでした！
膝の細かい機能から下肢全体の運動連鎖を
座学と実技を合わせて学ばせて頂きました！
すぐに実践できる内容だったので
今日から即実践しちゃいます！！！
膝は安定が重要な関節なので
逸脱した動きには弱い関節で、痛めやすい関節なのです！
逸脱した動きを起こさせてしまう原因を分析し
患者さんに理解してもらい！
治療していく！
または生活指導していく！
ということが大切なのです。
最後には施術者と患者役にわかれ
勉強会で学んだ事をロールプレイングしました。
学んですぐ実施する！
ということはとても身につきやすく
また足りないところが指摘してもらえるので成長にすごくつながります。
今までにない勉強会で有意義でした。
また次回があるそうなので楽しみですｖ
今回講師をして下さった梅田先生のブログ も是非チェックしてみて下さい！！！
篠崎
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