今週は何か仕事が忙しく、
食事のタイミングさえ崩れる日が続いた。
コンテスト4週間前を過ぎたというのに、
週の半分でろくにトレーニングができなかった。
23,24日のクスコ限定の連休で少しは回復できたけど・・。
少し仕事もしていたので、急速は取れなかった。
コンテストに間に合うかどうかも自信がないので、
連盟の人に訊かれても
「出られるかどうかわからない」
と答えるしかなかった。
そしたら逆に励まされてしまって・・
クスコでまだボディフィットネスをやっている人が少ないので
とりあえず頭数が必要なのね・・
明日も午前中仕事です。
空港-自宅間は歩いて有酸素運動をしよう・・
砂糖が脳と身体に及ぼす影響。過剰摂取を防ぐためのテクニックも紹介。
私たちは、日々、大量の糖を摂取しています。意識的に、の場合もありますし、気づかないで摂っている..........≪続きを読む≫
減量に入ってから、
スーパーでパックになっているメーカー物の牛乳とかヨーグルトを買い始めた私。
普段は量り売りの無調整の牛乳とか
ほんとのナチュラルヨーグルトを
牛乳屋さんで買っているんだけどね。
脂肪分ゼロの表示に負けて・・
確かに栄養表示ではカロリーも低いし・・
調整乳やヨーグルトに。
でも、原材料表示は見たくない・・
添加物が一杯入っているもの。
でも、長期的に見れば
カラダに悪い！
っていう感じがする。
私たちは、日々、大量の糖を摂取しています。意識的に、の場合もありますし、気づかないで摂っている..........≪続きを読む≫
減量に入ってから、
スーパーでパックになっているメーカー物の牛乳とかヨーグルトを買い始めた私。
普段は量り売りの無調整の牛乳とか
ほんとのナチュラルヨーグルトを
牛乳屋さんで買っているんだけどね。
脂肪分ゼロの表示に負けて・・
確かに栄養表示ではカロリーも低いし・・
調整乳やヨーグルトに。
でも、原材料表示は見たくない・・
添加物が一杯入っているもの。
でも、長期的に見れば
カラダに悪い！
っていう感じがする。
今週は南米の三大祭のインティライミの24日と
コルプス・クリスティの23日が
祝日になっているクスコの街。
今週初めから市民パレードがあって、すっかりお祭り気分のクスコ。
土曜日にトレーニングの合間に連休のジムの営業について質問した私。
「え？いつが連休だって・・。営業するよ！営業！」
「え、やだせっかくの祝日に働かなくてはいけないの？」
受付のオバチャンが答えた。
どうなるのかなあ・・
たぶん、23日は営業するだろうな・・
そう思った2日後、週明け月曜日。
空港送迎が昼休みの時間にあたり、ジムにはいけず、
仕事が終わって夜8時過ぎにジムに入った私。
背中・二頭、腹筋をやる予定で張り切っていた。
「今日は9時までだから」
え、いつ決まったの。
「土曜日」
でも、そんな告知出ていなかったわよ
「入り口に書いてあるでしょ。」
見ていないわよ！
当日に変更が決定されるなんていうのが当たり前のペルー・・。
ムカムカ怒りに燃えながらトレーニングに取り掛かった。
スーパーセットばかりをあわただしくする。
利かせられなかった。
不満足なトレーニング。
どう考えても、土曜日から告知がでていたというのはおかしい。
連休のことを知らなかったもの。
なんて見え透いたうそをつくんだろう・・
23,24日は午前、夕方の2回に分けての営業になるが、
それ以外の日が午前7時から13時、午後3時から9時の二部制になる。
いつも午後2時から4時にかけてトレーニングしている私には使いにくい時間になった。
おまけに土曜日は午前中のみの営業。
連休はトレーニングできそうだけど、それ以外の日は・・
「コンテストに出るの？」
トレーナーに訊かれたけど、
トレーニングの時間がうまく取れるかどうかわからないので、
「さあ、自信ない・・」
としか答えられなかった。
コルプス・クリスティの23日が
祝日になっているクスコの街。
今週初めから市民パレードがあって、すっかりお祭り気分のクスコ。
土曜日にトレーニングの合間に連休のジムの営業について質問した私。
「え？いつが連休だって・・。営業するよ！営業！」
「え、やだせっかくの祝日に働かなくてはいけないの？」
受付のオバチャンが答えた。
どうなるのかなあ・・
たぶん、23日は営業するだろうな・・
そう思った2日後、週明け月曜日。
空港送迎が昼休みの時間にあたり、ジムにはいけず、
仕事が終わって夜8時過ぎにジムに入った私。
背中・二頭、腹筋をやる予定で張り切っていた。
「今日は9時までだから」
え、いつ決まったの。
「土曜日」
でも、そんな告知出ていなかったわよ
「入り口に書いてあるでしょ。」
見ていないわよ！
当日に変更が決定されるなんていうのが当たり前のペルー・・。
ムカムカ怒りに燃えながらトレーニングに取り掛かった。
スーパーセットばかりをあわただしくする。
利かせられなかった。
不満足なトレーニング。
どう考えても、土曜日から告知がでていたというのはおかしい。
連休のことを知らなかったもの。
なんて見え透いたうそをつくんだろう・・
23,24日は午前、夕方の2回に分けての営業になるが、
それ以外の日が午前7時から13時、午後3時から9時の二部制になる。
いつも午後2時から4時にかけてトレーニングしている私には使いにくい時間になった。
おまけに土曜日は午前中のみの営業。
連休はトレーニングできそうだけど、それ以外の日は・・
「コンテストに出るの？」
トレーナーに訊かれたけど、
トレーニングの時間がうまく取れるかどうかわからないので、
「さあ、自信ない・・」
としか答えられなかった。
ブログネタ：習ってみたいスポーツ 参加中肉体的鍛錬という転でスポーツであり、芸術であり・・
毎週日曜日にBBC系のFILM&ARTSというチャンネルで
いつもバレエ中継を見て、
その肉体の美しさと言葉を使わない表現に魅了されている。
子供の頃にぜんぜん踊りとかカラダを使う習い事はしていなかった。
やったのは習字とソロバン。
でも、30を過ぎてから自分が踊れる人間だと気づいて、
ああ、子供の頃にやっておけばよかったなあ・・って。
クスコで3ヶ月だけ、クラシック・バレエを習ったことがある。
筋のよさは認められたけど、
「太い脚だねぇ・・」
って言われたレオタードの似合わない体・・
その後、体調を崩したり仕事の都合で辞めた。
でも、数年後に友達の子供について教室に行ったら、
「戻ってきたら・・」
って言われた。
筋トレでさらにでかくなった脚には
レオタードはさらに似合わなくなってしまった。
うーん、でもね、バレエはやっぱり小さい頃からやっておかないとね。
もしやっていたら、
ひょっとしたら違う人生を歩んでいたのかな・・
なんて考えたりして。
昨日は忙しくって、2時間30分の昼休みにも出られず。
接客をしていた。
まあ、マチュピチュ入場券の購入のための
観光客のリストを入力していて、13時30分きっかりに昼休みにでられなかったのだ。
それにしてもデータ入力の仕事なんて10何年ぶりにやった・・
ふと派遣社員時代が懐かしくなったりして・・
、
さあ、これからジムへ出ようと思ったと単に来客が・・
たった2組のお客様だったけど、
両者ともカウンターでまだ旅のプランを考えるタイプで
時間がかかった・・
カウンターの同僚は休暇中。
観光客の応対をしながらも、取引業者の応対もして・・
お手洗いにも行けず・・
なんとなく落ち着いたのは午後6時30分。
日本だったら夕食の時間でしょう！
という時間にお弁当箱を取り出した。
周囲の視線・・
もうそろそろ仕事じまいをするころに
食べ物の臭いが・・
午前の間食はデータ入力しながらも1時くらいにとれたけど、
そのあと 昼食まで5時間以上かかっている。
で、夜、ジムに行く前に間食とって・・
むちゃくちゃ食事時間のバランスが悪すぎ・・
ほんとうは夜は家までウォーキングして有酸素運動のはずが、
筋力トレーニングに・・
うーん、カロリー消費と摂取法にかなり問題があった
一日であった。
接客をしていた。
まあ、マチュピチュ入場券の購入のための
観光客のリストを入力していて、13時30分きっかりに昼休みにでられなかったのだ。
それにしてもデータ入力の仕事なんて10何年ぶりにやった・・
ふと派遣社員時代が懐かしくなったりして・・
、
さあ、これからジムへ出ようと思ったと単に来客が・・
たった2組のお客様だったけど、
両者ともカウンターでまだ旅のプランを考えるタイプで
時間がかかった・・
カウンターの同僚は休暇中。
観光客の応対をしながらも、取引業者の応対もして・・
お手洗いにも行けず・・
なんとなく落ち着いたのは午後6時30分。
日本だったら夕食の時間でしょう！
という時間にお弁当箱を取り出した。
周囲の視線・・
もうそろそろ仕事じまいをするころに
食べ物の臭いが・・
午前の間食はデータ入力しながらも1時くらいにとれたけど、
そのあと 昼食まで5時間以上かかっている。
で、夜、ジムに行く前に間食とって・・
むちゃくちゃ食事時間のバランスが悪すぎ・・
ほんとうは夜は家までウォーキングして有酸素運動のはずが、
筋力トレーニングに・・
うーん、カロリー消費と摂取法にかなり問題があった
一日であった。