昨日の夕食・・夜食、またつまらないものを食べてしまった・・

仕事が終わって、イッタン家に帰ってマリネラのグループレッスンへ。
本当は夕食を食べてから行きたかったけど、
夕食を準備している時間がなく、
シリアルとコーヒーでおエネルギーを満たして
レッスンへ・・

徒歩25分、いいウォーミングアップ。
レッスン場に着くとレッスンが始まっていて、
新しいzapateoの組み合わせ練習。
今日のはシンプルで簡単。

練習が終わって、途中スーパーで買い物して
家に到着。
家で自炊しようと思ったら水が出ない。
クスコの街では夜に水圧が上がらなくって断水することがよくある。

しようがないので、外食・・
午前中ランニングして、マリネラのレッスンへ行って・・
などとして体がタンパク質を必要としているのでチキンが食べたい・・

行き付けのピザ屋のチキンのかまど焼き。
レコレタ通りの小さなピザ屋は深夜11時でも人がいっぱい。


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野菜が少ない・・

昨年から仕事が忙しくって夜外食することが多い。
夜のチキンは必ずフライドポテトがついてくる・・

でも、食べられる分ましか・・
足りない栄養は唐辛子クリーム、ニンニククリーム、
オレガノリーフ、パプリカパウダーをたっぷりかけて補うか・・

チキン6ソーレス（226円）、サングリア7ソーレス。

マリネラのプライベートレッスンを週一回うけるように今月からしたので、
お金は使いたくないのに、また散在・・
まあ、深夜食をこの値段で食べられるのは安いと思わなくては・・
味は悪くないです。


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疲労感、ストレスには黒ビール

ブログネタ：体調が悪いときに食べたいもの 参加中

日本では飲んだことがなかった・・
でもペルーに来てから好きになった・・

もともとあまり飲めるほうではなく、
フツーのビールも飲み会やパーティで出れば
しようがないので、飲む程度・・
黄色いやつは自分で買ったり、頼んだりすることはまずない・・

でも黒は自分でも頼むし、買って家で一人酒・・
ペルーで有名な黒ビールと言うとクスケーニャ。
普通のお店で当たり前に売っている。
なのに、私の行き付けのピザ屋には置いていない！
ビール工場から半ブロックのところにあるのに！



といっても酔いたいためにではなく、
なんか、ストレスがたまったり、疲労感が強いときに
すごく飲みたくなってしまうのです・・

黒ビールはスペイン語ではMALTA（マルタ）と呼ばれ
中南米では薬代わりに飲まれることもあります。
精がつくとか元気になるとかいわれていますが、
鉄分が黒のほうが多い以外は
普通のビールとそれほど違いがないようです。
でも、なぜだか元気がなるような気がするのです。

ペルーでも、アルコールと思っていない人もいますが、
実際、アルコールはしっかり含まれています。

スペシャルジュースという元気になるジュースは
卵、牛乳、キャロブハニー、ニンジン、パパイヤの他、
黒ビールもしっかり入っています。

スペイン語で
普通のビールは
ブランカ（blanca）白もしくはルビア（rubia金髪）
黒ビールは
マルタ（malta）もしくはネグラ（negra黒）
というように呼び分けています。

12画の石の形がボトルに彫り込まれたパーソナルサイズの
クスケーニャビール。
お土産にも適していますね。



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【プレミアム　ブラック】苦味とほのかな甘みのハーモニー、滋養強壮にも！？クスケーニャ　黒... 価格：2,190円（税込、送料別）

日曜ランは高みの見物

ビール工場裏を登って、インカ帝国時代の遺跡、メサ・レドンダへ・・


サンブラスの裏道か展望台へ



そこからいったん下って、SIETE BORREGUITEOSという名の坂へ・・





まもなく、修復でもされるのか、石畳のひとつひとつに番号が・・

目標はサンクリストバル教会の前庭・・クスコのアルマス広場を一望に見渡す。


また下って・・上って・・
スペイン人征服者フランシスコ・ピサロも通った道を通る・・
あまりこの角度からとった写真はみることはない・・



霊峰、アウサンガテ山の白い山腹が少し見える・・
乾季に入れば、ほぼ毎日その白い姿を眺められるようになる・・

最後の丘はサンタ・アナ教会　さっき上がったサン・クリストバル教会よりも少し高い・・


名づけて展望台ラン・・このあとは下って中央市場がゴール・・


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あと２ヶ月、マリネラのコンクールと10ＫＭのロードレース

ブログネタ：新年度に向けて抱負を！ 参加中


あの日に帰りたい・・と思う。
４年前、初めてフルマラソンの準備をしていたころ、
１５km（途中アップダウンかなりあり）を走ったあとに
その年のマリネラのチャンピオン、チーノ・レビージャの
レッスンを平気で受けていたころのこと・・




あのときは誰にも指導されないまま、黙々と練習して
５月の末に４時間７分でフルマラソンを走ったのに！！
前日に頭をぶつけて青あざができてドクターストップの状態でも
完走したのに・・
あの体力はどこに行ったの！

まあ、アノ頃はプー太郎だったし、
その後、ボディフィットネス競技に誘われ、
オフィス勤務になり、
ランニングは日曜日だけに・・

ふと、昨年１１月に
ワンカヨ（標高３２００m）のマラソンのニュースを見て
「走りたい・・」
と思った。

３月に入って日曜日以外にも走るようになったけど、
時間が限られていて・・(朝弱いし・・)
夜走ると治安の悪いペルーでは怪しまれるし・・危ないし・・

ぜんぜんスピードも距離も伸びていない・・

マリネラは自分の踊りはいい感じだけど・・

パートナーどうする・・

先週木曜日に先生にプライベートレッスンの予約をするために
近づいたら、私が何も言わないうちに
「選考会のパートナー探そうか？？」

って・・

リマから誰か呼ぶときのために
航空運賃を調べたら３社が99ドル（TACA,LANはペルー人料金）。
クスコのカレンダーを調べたら
５月３０日がコルプス・クリスティーの祝日（クスコ限定）

速く手配しないと高くなりそう・・
まあ、リマは平日なんだけど・・

自分自身の踊りに手ごたえを感じているだけに
手は抜きなくないね・・

いずれにしてもあと２ヶ月・・
気合をいれないと・・

こんなブログ書いている前に
早く寝て・・明日朝早くおきて
はしろう・・


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賛成！体重別料金

航空会社は肥満の乗客に追加料金を、経済学者が主張
［２８日　ロイター］　ノルウェーの経済学者が、航空会社は肥満の乗客に対して追加料金を設定すべきだとし..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

ずっと疑問に思っていたのです。
体重５０ｋｇに満たない私と
体重１００ｋｇの乗客が同じだけの料金を払うのは不公平だと・・

体重が軽い私には
せめて預け荷物とか機内持ち込み荷物の超過重量を許してくれないかな？？

なんて考えたりして・・

たしかに何千キロと飛ぶジャンボ機で100人を有に超える乗客が
5kgずつ体重を減らしたらどんなに燃料が節約されるか・・

LCCのように極力コストを削減する傾向があるなか、
体重別料金を設定してコストの削減を図るのは問題はないと思います。

個人的に・・ペルーとかボリビアのバスなんかでもやってくれないかな？
なんて・・
鉄道なんかも・・
肥満が多い国なのでバスに乗っていて、
となりに太った人が座ったりなんかすると
不愉快でたまりません。

同じ料金を払っているのに、占めているスペースがぜんぜん違う！
なんて・・





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