踊りとランニングによる筋肉疲労と鼻歌を歌いながら踊る子供

ブログネタ：雨の日の過ごし方 参加中
本


ペルーの山岳地帯はこの時期は乾季。
南半球は冬でもありますが、
山岳地帯は日中の最高気温は一年中ほぼ変わらず、
最低気温に関しては冬の時期に落ち込みます。
要するに朝晩の冷え込みが厳しくなるというわｋです。

ところがここ数日は日中に暖かくなることもなく、
雨が短時間ではありますが、雨がパラパラ降ってくることはあります。

私はランニングの際に雨を防げるウェアを持っていないので、
雨が降れば休足日です。


金曜日は朝ランを休んで夜は
マリネラのグループレッスン。
土曜日はスピード走にしたんですが、
やっぱり前夜のマリネラの練習疲れが残っていて重かったです。

家についてから雨が降り出して・・ラッキー。

マリネラのグループレッスンは男連中が
お子ちゃまばかりでつまらなかった。

まあチャンピオンのマテオ君は入っていたけど・・


途中ですごくいい気分になったのが、
まだ6歳のバレンティノ君が
踊るのを待っている間に
かかっている曲を鼻歌で
「タララ～」
って口ずさみだしたのです。

さらに最近、バレンティノ君のお気に入りになってしまっている私は
一緒に踊らされ・・
踊っている最中にも
「タラリリリ～」
と大きな声で歌いながら
踊っていたのです。

私もつられて
「タラ～タララ～」

昨日の練習は大して身になったとは思わないけど、
（スカートの新しい使い方を叩き込まれたのは要チェック）

なんだか楽しくって
エネルギーをもらいました。

バレンティノは男前だし、
お父さんがミュージシャンなので
音感はいいはず・・
大物の予感！

今度機会があれば
彼の写真と動画をアップしたいです。


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心臓破りの坂

昨日はアップダウン走でしたが、
普段１０kmとか６ｋｍとか走る道も十分坂があります。

行きはおおむね、下り。
サンセバスティアン村の広場まで行くにしても
サンセバスティアン村の入り口で折り返すにしても
帰りは同じ道を帰ってくるのでのぼり・・
折り返してからひたすらのぼり・・

平らな道が恋しいくなります。

平らな道が少しあって、
ほんの少しのくだりがあって、
急な心臓破りの坂。
山場です。

往復１０ｋｍの
クスコ-サンセバスティアンの広場から広場までの道を
３往復していた４年前が懐かしい。
あの坂を３回下って上ってを繰り返したのか・・

行きのスピードと帰りのスピードがぜんぜんちがって・・

周りの失笑を買いながら上る今日この頃・・

まだまだ体力が回復していない・・


クスコに住んでいるとほんとうに平らなロードでトレーニングをするのは難しい。
平らな道は交通量が多くて走れない・・

４年前には交通量がそれほどでもなく走りやすかったこの道。

住宅も増え、ショッピングセンターの建設が進んでいます。
今日もセンター建設用の資材を搬送していると思われる
トレーラーを数台見ました。

いつまでこのコースを走れるのか・・
なんて・・


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ラン後の炭水化物の補給はしっかりと・・朝のアップダウン走

ブログネタ：お腹すいた？ 参加中




昨日のウチの先生とのマリネラ･ノルテーニャのレッスンで少し筋肉に疲れを感じ、
スピード走に自身が出なかったので、
今朝はアップダウン走

いきなり階段上り・・

でも上りきってしばらく行くと絶景ポイント
煙を上げるビール工場が見えてきて・・

少し下って平坦なところがあって、また上って
サンブラス地区の路地へ

下を見るとこんな風景

また下って別の通りに入るとこんな路地で道路工事・・

また下って２ヶ月経っても工事が終わらない坂を上る。

そして下り！アルマス広場が見えるけど、
白壁に落書きが・

アルマス広場を通り抜けたあとは
自宅へ・・帰り道にものぼりがあります。

しっかり栄養補給したつもりが、なんだか空腹感が
オフィスにパパ・エラーダの売り子が・・

収穫したジャガイモを野原で寒中に凍らせたものをパパ・エラーダを呼び、
それをふかしてとろけるチーズとサラダをつけたもの。

パパ・エラーダをふかしたものはおいしい！

炭水化物の補給は十分！



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引越ししてから２週間の新居からの眺め

ブログネタ：地元と今住んでいるとこ、どっちが好き？ 参加中

私は今住んでいるとこ派！

２週間前に引越ししました。
前に済んでいたところより５分強はなれたところでまあ徒歩通勤可能な範囲。

間取りなどいろいろな部分でかなり難点は多いけど、
よかったのはキッチンからの眺め

Viva el Peruとペルーの国の紋章の山が正面に・・

少し横を見ると、サントドミンゴ教会の塔、クスケーニャビール工場が見られます

よく見ると、ベレン教会も

夜になると夜景が・・
サントドミンゴ教会の塔が、ライトアップされてきれいです。
おや・・右端に見えるのはサン･ペドロ教会？

昼の景色では気づきませんでした。

ただこの風景が見られるのはキッチンのみ。

リビングから見られたら最高なんですが・・

また風景のいいのはいいけれど、
かわいくて人懐こいワンチャンが問題で・・
私が出入りするときに私の前に伏せり、
「なでて相手して！」
のポーズを必ずするのです。

さらに、今朝ジョギングから帰ってきたら
私の部屋の前に置かれた玄関マットがぬれていて・・

やられた！
思わずいってやりました

「ここはあんたの縄張りじゃないのよ！」


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地元と今住んでいるとこ、どっちが好き？

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• 今住んでいるとこ

冬、乾季のペルー山岳地帯は足のひび割れが怖い！

ブログネタ：健康？ 参加中



いやあ、乾季ですねぇ。
静電気の季節ですねぇ。
唇乾いてきますねぇ。

足裏割れてきますねぇ。

はだしで踊る女性のマリネラ･ダンサーにはつらい季節。
足が乾いて床にくっつかなくってすべりやすくもなります。

そろそろ対策を立てなければと思っていた矢先・・

5月1日、しょっぱなにうけたビリー・カハス先生とのマリネラ・ノルテーニャのクラスで
私の足裏が傷だらけなことにびっくりしていました。

「病院いけよー。ちゃんと医者の処方箋見せないとレッスンやんないよ」

いや、傷じゃないんです。ひび割れなんですよ。

「うっかり汚いの踏んづけたら、感染症になったりするんだ。
俺、トンデーロのコンクールで足の傷から感染してえらいことになったことがあるんだよ」

いや、これはひび割れで、子供の頃から何十年もの間慣れ親しんだものなのです・・

でもクスコの乾燥は日本の冬のそれよりもひどい・・

そういえばみっともなかった私の足。
早速乾燥対策を
家の引き出しを探すとなぜか封を開けていない角質落しが見つかりました。




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さらにその前にすでに薬局でたずねていた尿素配合のクリームを購入。



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我が家にはバスタブはないし、
夜間、水圧が下がってシャワーが浴びられなくなることもあります。
毎晩、足湯をしながら角質落しをして、
乾かした後にクリームを塗って靴下を履いて、寝て。
乾燥対策はたっぷり・・

でも翌朝おきてジョギングをしていると、
まだ足に熱がこもっているようでうっとうしくなりました。

目に見えてみっともないカサカサ、割れ割れの足は目に見えて急速に回復、
ビリー先生から何も言われなくなりました。

角質落しを忘れることはあるけれど、
足を温めてから寝ると寝付きやすくなるので、足湯とクリームはかかせませんね。

ありがとう、ビリー。いろいろ気を使ってくれて・・


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