クルクルパタ通ってどうよ？　夕刻ランにて

ブログネタ：落ち着く街参加中

怒涛のように仕事であけくれた2週間が過ぎようとした
先週土曜日・・。
残業に明け暮れながらも朝ランをしていたのに、
土曜日は早朝出勤で朝ランできずー・・・
ホントはランニングウェアで出勤しながら
途中でランニングに出かけるつもりが
午後1時までしっかり仕事・・
社用ででかけたついでの家に帰り・・昼食をとってしばらく休んで
夕刻ラン・・
朝ほど寒くはないけれど、夕刻は治安が悪くなってくるので要注意・・

土曜日はランニングコースを変えてアップダウン走・・
その途中に通った・・

クルクルパタ通・・

Kurkurってケチュア語からきているはずだけど
まだ意味をしらべていない・・

サンブラス教会のすぐ裏手の通（私はいつも反対方向からやってくる）
から始まって同じとおりと交錯する謎の通・・

クルクルパタの上のほうの入り口・・

出口側・・
クルクルパタと交差する通は水道工事中・・
まだ一ヶ月はかかるな・・

夜通るときは溝にはまらないように気をつけよう・・
って私はこんなところ夜はぜったい通らないけど・・

こんなところに宿取っちゃだめだよ。

前日のマリネラのグループレッスンの筋肉疲労を感じながらも
快調にサンブラスの街を走りぬけ、
サクサイワマン遺跡徒歩入り口に至る急な階段と坂を駆け上る・・

坂はこの階段を上りきった後に曲がってさらに続く・・

そこから降りて
サンクリストバル教会へ・・
夕刻電灯がつき始めたアルマス広場・・

クスコの街の全景・・

このあと、走ってタマゴ屋にいってスーパーでちょっとだけ買い物して
早歩きで帰宅・・

シャワーで浴びて再出勤した・・

外食ばかりで付け合せのフライドポテトまで食べて
やや体重増な一週間だった・・
体重計には乗っていないけど、体感でね・・増えているのがわかる・・

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フレッシュなハーブでいれるお茶

ブログネタ：いちばんよく飲む飲み物参加中

私がよく飲むのがハーブティー

コカ茶（ハーブか？）

フェンネル

ローズマリー

ミント

コカはドライをお茶にして飲むけれど、
フェンネルは束でフレッシュな状態で購入
消化を助けてくれ、お腹のなかのガスを少なくし、
利尿作用があるのでむくみや二日酔いにもよい・・

購入一週間後でしなびている・・
料理にも使っている。

ローズマリーは
頭脳をリフレッシュさせ、肩こりや低血圧にもよい・・
私は残ったローズマリーティーを頭皮マッサージ時につけている・・

購入一週間でひからびてきている。
これも料理に使っているけど、
チキンやマスのローズマリーソテーは絶対に旨い！

ミントは切らしていて画像なし・・
ミント（hierbabuena）
は消化を助けてくれ、リフレッシュと同時に鎮静効果もあるそう・・

大きな声では言えないが・・コカ茶・・
日本やアメリカでは禁止されています。

鎮痛効果、覚醒効果、止血作用などさまざまな効能があります。

うーん、ハーブティーで一日がくれる・・

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日曜ランは風の中、夕日がきれいで踊りに行けないけど、ランニングは一応

なんか独立記念祭後、仕事が忙しいわ-。
朝ランはできてもマリネラのレッスンにいけない・・

毎日夜9時30分とか10時まで仕事して
土曜日も昼休みに食事と買い物とお茶した以外は
夜10時まで・・
踊りにいけない（クラブじゃないよ）

土曜の昼食は写真にとっていないけど、
社用で夕方外出した途中アルマス広場のカフェによって
飲んだハーブティー。
お腹に優しいセドロンシージョとレモングラスなど
4種のハーブの入ったお茶。

それにチキンとウィンナーのパイ。

女の子らしくスイーツ食べたいのに、たんぱく質を欲してしまう。
でも思ったほどチキンが入っていなくって残念。

日曜持久走ラン。インフル後の体力がようやく回復して距離を伸ばした。

すごく風が強くって雨が振るかな・・と思ったけど、
一日降らずに持ちこたえた。
折り返し地点のサン・セバスティアンでは
最近、日曜日ごとに国道のCultura通の2車線を通行止めにして
スポーツや遊びに利用している。

サン・セバスティアン村のシンボル、コンドルの塔の下を
私はランニングで通過・・

ただ通行止めで通れくなった車両が迂回した別の道の
交通量が増し、部分的に排ガス汚染が増す・・
という問題を最近感じる・・

ランニング後は風でほこりだらけになったので、
すぐにシャワーを浴びて昼食とその後は読書と勉強・・

夕方コーヒーを入れようとキッチンにいくと夕焼けがきれいで・・

夕焼けを見ただけで、
今日もいい一日でした・・と感じられる・・

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残業続きでも朝ラン

今週は残業続き・・

昨日はメシをお持ち帰りしてオフィスで夕食。

朝起きるのがつらかったけどアップダウン走

いつものコースと行きたかったけど、サンブラス地区で
今まで通ったことのない路地クルクルパタ通に入る。
冗談言っているのじゃなく、ほんとうに名前が
クルクルパタなんです。
通の名前標識をアップで撮るのを忘れた・・

車が入らないどころか人通りの少ない通りでも
ホテルがあって結構評判がいいらしい・・
なにしろ風景がいい・。
入り口からちょっとのぞいたら反対側の窓からの風景がすごくよかった・・
でも危なそう・・女の子だけのグループはこんなとこと泊まっちゃだめよ・・

その後、タンダパタ通に降りて通り抜け、サンクリストバルへ・・

お祭だよ＝＝
サンクリストバル祭かな・・

この地区はしょっちゅうなんか祝っている気がするけれどな・・

今日は二週間前のインフルエンザ以降初めて気分よく飛ばせた・・

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高い・・サクサイワマン遺跡周辺ラン　この矢印はどこへ導く・・

7月29日、ペルー独立記念祭、
祝日ごとのサクサイワマン・ランは
なんといってもすばらしい風景に出会えて、
上界から下界を眺められるという優越感が味わえる。

ただそろそろ写真を撮るのにあきてきたな・・

我が家はアルマス広場（標高3390m）よりは標高的におそらく20mほど高いところ。
そっから上って下って、クリストブランコまでの一本道（山肌で結構カーブあり）
を上る

クリストブランコより手前からみる
アルマス広場

クリストブランコの展望台だとはすに見えてしまうけど、
けっこう真後ろに近い角度でGet。
さすが世界さんでみんな同じ色・・
さて、この中に5つ星ホテルはいくつ写っている？

すこし上がってみるサン・クリストバル教会と
サンタ・アナ教会・・

週一でサン・クリストバル教会まで走るけど、
そこより上・・
このあと降りる予定の道が林の間に見える・・
なんか上がってきたという優越感・・