乾季なのに雨でランニング中止・・

今朝は深夜に降りはじめた雨が止まずに
ランニング中止・・

体調が上向いてきて、朝気分よく目覚めて
さあ、ランニングって言う気分だったのに・・
標高4000メートルを超える高地では
大雪で被害が出ているのだそう・・
アルパカもたくさん死んでいるとか・・


今朝出勤途中・・山に雪が積もっている・・

12画の石も雨に濡れて・・

昼休みに走ろうと思ったけど雨は止まず・・
ランニング断念。。

一日中雨が降り続けた・・


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カーボロード不足の持久走・・翌日から風邪に・・

少々体調悪かった一週間。

日曜日の持久走3時間。10km過ぎてスポーツドリンクを買ったあたりで
空腹を感じてきた・・

あれぇ・・なんでかなあ・
朝食べる量少なかったかなあ・・

と思っていたら、思い出した。
膳や寝る前に空腹を感じた件・・

思わずハチミツなめてねたんだけど・・
さすがに足りなかったか・・

もう後残りを走っている最中はエネルギー不足のことばかり気にしていた・・
スポーツドリンクを水分補給のためでなく、
エネルギー補給のために飲み干す始末・・

ああ、反省・・

走っている最中の買い食いはまず考えられない私。
帰宅してからたっぷり食べて・・
エネルギー補給はできたはずなのに・・
なぜかビタミン・ミネラルコンプレックス剤を
飲みたい気分になった・・

でも昼間レバーを食べてしまい・・
ビタミンAの過剰摂取にならないかと心配し・・
ビタミン剤を飲むのやめたのだ・・

無事にその日は過ごし・・

翌日午後から悪寒が・・
火曜日の朝は熱はなかったけど、
ひどい頭痛に起き上がれず・・
風邪か？

5時間のみの出勤（それでも働いた・・）

風邪の原因を日曜日のランニングの栄養補給不足と仮定・・
どうしてビタミン剤を飲まなかったのかと反省・・


翌日は家のほうでいろいろなアクシデントが起こったせいもあり、
欠勤（夕刻に忘れていた仕事を思い出し少し出勤）

木曜日は少し回復し、出勤したもののランニングは休み。
なのに！
夜はマリネラ・ノルテーニャの個人レッスンに・・

だって・・しばらくおどっていなかったのでどうしても踊りたかったんだもの・・


金曜日はなんとなく回復して・・
少しランニング・・
万全な体調ではないけど・・

いやあ、カーボローディングって
42kmとかロードレースじゃなくっても重要だわ・・
20km走るとなると朝食たっぷりでは耐えられないな・・
反省・・
買い食いするための小銭も必要かと・・

失敗しながらまたひとつ賢くなって・・


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朝出勤途中に見た考え込むパンダ犬・・

今朝の朝ランは快調にアップダウン走・・
カメラもっていったのに、走るのに集中していて
写真撮り忘れ・・
ただ新たに道路工事が始まったところもあって、
来週以降コース変更をする羽目になりそう・・

さて、ランニング後シャワーを浴びて朝食を食べて
再び出勤途中に見た・・犬・・

目の周りの黒い部分がパンダっぽいけど、
よーく見るとなんか憂いを帯びていて・・
考え込んでいるよう・・
飼い犬なのでしょう・・
家の扉にへばりついています・・


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ストライキの昼ラン

ブログネタ：元気？ 参加中
本
ペルーは金曜日・・
国内何県かでストライキが実施された。。

ストライキ当日は車がほとんど走らないので、大気汚染が少なく、
国道の道路を独占して走れる特権があるのに・・
金曜日は朝ラン休みの日・・

徒歩出勤の私はストの影響は少ない・・

ストライキでも働く水道局のおじさん・・
サンブラスだよ。

カテドラル脇のトリンフォ教会の鐘楼が青空にそびえたつ・・

昼に社用で販売レポートを届けに行くときに
ランニングを実行・・

メインストリートではデモ隊が引き上げていく最中。

しばらくは車もなく道路の真ん中を走れた・・

それにしてもひどい顔・・疲れがでている・・

こういうのが欲しい・





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ジャンクフードな2週間

ペルー独立記念祭が終わってから2週間すごく忙しくって
毎日9時とか10時まで残業・・

お昼は弁当持参だけど、
夕食はもう家に帰って料理するのが面倒で、
ほとんど外食・・

外食って言うのは結局・・
チキンとかピザになったりして・・
フライドチキンがついてきて・・
高カロリー

ちょうど一週間前にライブハウスとしてはクスコでは老舗の
ウククスパブで食べた

牛肉のソテー

デカイ！　左端も皿からはみ出しそうだったけど、
写真撮る前に食べてしまった・・・

夜、10時過ぎてから食べるのはちょっとヘビーそうだったけど
肉はしっかりたいらげた・・

写真には撮り忘れたけど、小さなサラダビュッフェもあって
栄養バランスはGOOD。

ご飯とかフライドポテトを残したかったけど
両方とも美味しかったので・・つい・・

ライブハウス、クラブのなりをしていながら、
食事に手を抜かないのがスゴイ・・

翌日の朝ランは体が重かった・・

さらに次の日は某４つ星ホテルでのカクテルパーティで
白・赤ワインにウィスキーをチャンポンでのみ・・

いい気分で踊り・・

翌日の朝ランはだるかった・・

ひどい生活しているな・・


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