"MUCLE & FITNESS"スペイン語版298号 に「”LOS FRUTOS DE NUESTRA LABOR”われわれのワークの実（FRUTO で実になると果物をかけている）」として、紹介されていたボディビルダー向けフルーツの一つ。
ダイエットフルーツでもある。
同じスペイン語でも国によってものの呼び方が違うことがあって、グレープフルーツもスペインやペルーではPOMELOだが、メキシコやボリビアのようにTRONJAと呼ぶ国もある。
例によって先に日本語訳、次にスペイン語原文にしたが、アクセント符号は省略してる・・面倒だから・・
グレープフルーツ
大一個の栄養価
１０６カロリー
たんぱく質 ２ｇ
炭水化物 ２７ｇ
脂肪分 0ｇ
食物繊維 ４ｇ
グレープフルーツはインシュリンレベルを安定させることができるため、炭水化物が血液中に浸透する速度を緩和することができる。また脂肪の減少に直接影響を与える。
最近の研究では毎日グレープフルーツ半分を食べた者はダイエットをすることなく2キログラムから4キログラム体重が減ったという。
POMELO
1 grande
106 calorias
2 g de proteína
27 g de carbohidratos
0grs de grasa
4grs de fibra
El pomelo consigue mantener estables los niveles de insulina, ralentizando asi la velocidad a la que los carbohidoratos penetran en el torrente sanguíneo, y también ejerce una influencia directa sobre la perdida de grasa. Un estudio reciente, comprobó que las personas que comían medio pomelo diario perdiendo de 2 a 4 kilos sin hacer dieta.-
それにしてもダイエットしないで体重が減るとはね・・
ありえるのかしら？そんなこと・・
ちなみにGI値も３０とかなり低い。
ボディビルダーに限らずダイエットにはいいみたい！