基本的に冷たい水やミネラル･ウォーターは外出先以外では飲まない・・たまに、トレーニング中はボトルド・ウォーターを買って飲むことはあるけど、家でお茶とかコカ茶を準備してジムに持参するのが普通。
家でも、職場でも暖かいハーブティもしくは紅茶を飲んでいる。
でも、同じのばかり繰り返し飲んでいたら飽きてしまうので、いろんなのを飲み分けることにしている。
自宅に何種類ものハーブティをストックしていて、特にカモミール、アニスシード、レモングラスはティーバッグで欠かしたことはない。
ペルーではハーブティはオシャレなものというより、庶民の飲み物。ティーバッグでスーパーで普通に売っている。食後に消化を助けるために飲む人たちも多い。
カモミール（manzanilla）、アニス(anis)、レモングラス(hierbaluisa)の3つはペルーのハーブティのベーシック、どのレストランでもカフェでも必ず置いてある。たいていの場合、ティーバッグで出てくるが、
それ以外にも、キャッツ・クロー（una de gato）樹皮ごと、浅煎りの大麦茶（mate de cebada、）は麦粒で、ステビアは葉っぱで買ってある。大麦茶もステビアも利尿作用があるらしい・・。
それから、先週はティーバッグでは利尿作用があるボルドーとかリンデン（菩提樹）も買ってきた。この二つ、値段的にはカモミールやアニスの倍もするのだが・・
日曜日なんか家で口さびしいのを、何種類も温かいハーブティを入れなおして、空腹をまぎらわすことになる。
ちなみに先週の日曜日は上記のハーブティ７種類をのみ、紅茶、コカ茶とあわせて計10種類もホットドリンクを飲んだでしまった。。
ハーブティー【胃もたれ、整腸に・アニス】アニスシード ティー ホルニマンス 25g(1g×25パ...