5月の教室風景③

月曜10:00パストラル加須教室

今日は油・脂についての講義をリクエストされたのでやりました

細胞はリン脂質って言う脂の膜で包まれているので、アブラを抜いた食生活って言うのは37兆個ある細胞にとっては不利に働くわけです。 じゃあ、どんなアブラがいいのかって話。植物や魚などのトロトロしたちょっと酸化しやすいアブラと常温では固まっているようなバターやヘット、ココナッツオイルなどの酸化しずらいアブラもあってどうしたものかしら〜 その他コレステロールも関わってくるからややこしい

まぁ、アブラって言うのは細胞を作る材料ってだけじゃなくて、エネルギー源ってだけじゃなくて、色々と役割を果たしてくれているわけで。 例えば炎症を起こしたり、気管支を収縮させたり、血圧を下げたり、ビタミンになってみたり、ホルモンになってみたり。

ただ、トランス型脂肪酸は摂らない方がいいかな最近はトランス型脂肪酸を抜いたマーガリンなんていうのも出て来てて、企業も健康志向・・・ って、騙されちゃいかんわけですよ

月曜10:00森下公民館教室

担当は簗瀬インストラクターです

いつも笑顔で、たまにおっちょこちょいな所が可愛い簗瀬イントラ教室の会員数も随分と増え賑わっています森下公民館は玄関で靴を脱ぐので、土足のお部屋が苦手な方は是非どうぞ

また、窓がたくさんあり、風に揺れる葉っぱも気持ちがいいですよ

火曜10:00久喜栗原記念館教室

担当はKUBIREレジェンドが一人神谷イントラなので、完全にお任せなのですが、ちょいと施術が必要な人がいるとの事で馳せ参じました神谷ワールドが展開されてて、会員さんの心と笑顔をガッチリ掴んでいる様は、さすがの一言という事で、後はよろしくね〜(笑)

水曜午前10時からの大利根福祉会館教室です

担当はいつも冷静な松本孝枝インストラクター。 今日は巷で噂のチェアクビレ

今日来てくださった会員さんたちも初めての挑戦です椅子を使うということで、いつもより楽チンかなと思いきや…立ってやるよりも確実にポーズを取れるので、かなりきつい(汗) 皆さん、良い汗をたっぷり流しておられました

「新鮮で良かったまた、たまにやってね」 と、うれしいお言葉も頂きました 皆さんも田園風景豊かな大利根福祉会館教室にいらしてくださいね

月曜はぴす白岡14:00は今井美穂インストラクター

素敵な笑顔と優しい声につられ、楽しく体操できますよ

昨日と打って変わった初夏の陽気

しっかり体操して、こんな気温差に負けない身体を作りましょう