このブログでは
『幸せに生きること』についてのひとりおしゃべりをしています。ひとりごと部屋です。
「感情」とは何か？？
ということについて。
感情＝指標（インジケーター）
と知りました。
「指標」です。
私はつまり、
自分の今の状態を知るための「手がかり」である
と理解しています。
今自分がどのような状態にあるのかを示す「手がかり（指標）」です。
そう考えると。
感情自体に振り回されるということはつまり。
「手がかり」に振り回されているということで、
とってもおかしなことだなと思うようになりました。
感情はただの「手がかり」です。
ざっくりと。
ポジティブな感情を感じているのであれば整っている状態。
ネガティブな感情を感じているのならブレている状態。
一つの事象に対して。
同じ出来事を経験しても、自分の状態によってそこで湧いてくる感情はポジティブであったりネガティブになったりと変化します。
それは、自分の状態がどのような状態か？ということに左右されます。
なので。やっぱり感情は「手がかり」と言えると思います。
そして。
ネガティブな感情が湧いてきた時には、
「ブレている自分を整え直す」ことで、ポジティブな感情に変換していくことができます。
感情を「手がかり」にして、自分の状態を知る。
ポジティブな感情ならそのまま心地よい感覚を味わう。
ネガティブな感情なら自分を整えポジティブな感情に戻して、その心地よさを味わう。
自分が望む現実を創るには、
ネガティブな感情に気づいたらそのネガティブな感情への意識を、「整えること」に向けること。「整えること」に意識を向けていくことがとても大切です。
「整えること」に意識を向けることで、
ネガティブな感覚に浸ることなく、
ポジティブな感覚、心地よい感覚でいられる時間がぐんっと増えていきます。
「こころを整える習慣」
「思考を鎮める習慣」
「感情を選択する習慣」
「こころのおしゃべり」