このブログでは
『幸せに生きること』についてのひとりおしゃべりをしています。ひとりごと部屋です。
体調が悪い時は、
思考がネガティブな方に
引っ張られやすい。
痛い状態って辛い
痒い状態って辛い、
怠い状態って辛い、
発熱状態も辛い。
辛い時って
ネガティブな思考、
ネガティブな感情に
なりやすい。
なのですが。
「なりやすい」ってだけで、
ならなくてもいい◎◎
どんな感情でいるかは、
自分で選択します。
それは体調が思わしくない時も同じ。
感情は自分で選びます。
体調の良し悪しと、
感情のポジネガは、
イコールではない。
体調と感情は別。
体調と感情は切り離すことができる。
そう知ってからは。
意識的に
身体の感覚と感情を
分けるようにしています。
体調が悪いんだから、
感情だって落ちるでしょ？？
なんて改めて考えるまでもなく、
体調不良→ネガティブ→体調ますます不良→ますますネガティブ・・・
と、ごくごく普通にやってきたけれども、
体調不良／ポジティブな思考／体調不良／ポジティブな思考 / ・・・と、
ぶつぶつと切り分けていく。
意識的に体調と感情を分けるように努めています。
例えば。
痛いけど、明日には今より良くなってる。
きっと良くなってる。
痒いけど、薬を塗ったらマシになるだろうな。
痒み止めって本当にありがたい。
怠いな〜。スッキリするまで今日は眠っちゃお！！
軽く動いてみたら、軽くなってくるかも！！
熱が出てるのは、体が回復しようとしてくれてるってことなんだよね。もう体を信じてあとは任せちゃお。
こんなふうに考えて、
思考は選択するもの。
体が心地良くなっていくことを、
体が回復する前から感じて、
まずは気持ちを心地良くしていく、
気持ちから先にポジティブな感覚に向かわせていく。
そんなふうにこころを整えていくと、
体の回復はぐんっ！！と早くなっていく、と感じています。
「こころを整える習慣」
「思考を鎮める習慣」
「感情を選択する習慣」
「こころのおしゃべり」