ハートで生きると起こる10の変容【前半】

ハートを意識したことで私に起こった変容をまとめます。

前半は5つお伝えします。

何かお役に立つことがあるといいのですが(^-^)

  ハートで生きると起こる10の変容【前半】

１．自分に優しくなる

マインドで、

「こうあらねばならない。」

「こうするべきだ。」

と考えることが多いと、

自然と自分に厳しくなってしまうようです。

自分で自分を檻の中に閉じ込めている、

にもかかわらず閉じ込めていることに

気付かず苦しんでいる、

そんなイメージです。



マインドの声から離れて、

「こうしたい」

「こうありたい」

というハートの声を大切にすると、

自分を大切に扱うようになります。

（＊後日の記事で、ハートの声を聴く方法としてお伝えします。）

ダメ出しをすることが減る代わりに、

OKを出しながら自分に優しくなります。

自己肯定感が上がってまいります。

 

２．人に優しくなる

自分への厳しさがほどけると、

人へあれこれ思う場面が減ってきます。

ジャッジ・批判しがちだったのが、

「この人はこう考えているんだな」

「そんなやり方もあるなぁ」

と受け止め、許容範囲が広がります。

３．世界が優しくなる

自分に優しく、人に優しくなった結果、

目の前にうつる現実も優しくやわらかい世界

になるようです。

街で買い物をするだけでも、

嬉しい出来事や接客のすばらしい人と出会え

て、穏やかな気持ちでいることが多くなりました。　

４．人間関係がスムーズになる

コミュニケーションの場面で、

「自分が正しい」というエゴの強さ、

「自分の考えを分かってもらわなきゃ」

という承認欲求がうすらぎ、人との摩擦が減ります。

意見を伝える必要がある時は、

相手の意見をじっくり聴き、

自分の意見をしっかり伝えるため、

互いによりよい関係性へと発展します。

５．コントロールを手放し、ありのままを受け止めるようになる

以前は、思い通りに物事が進むように

「～してほしい」

「～をやめてほしい」

と周りの人を無意識にコントロールしようと

している自分がずいぶん強くおりました。

常に気を張り続けているのですから、

無意識にめっちゃ疲れます。

 

外側へ向かっていたベクトルを自分の内側へ

向けるように意識したことにより、

コントロールしようとすることが手放され、

ありのままの現状を受け止められることが増えました。

毎瞬とまでにはいきませんが、心の平穏につながっています。

次回に続きます。

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マインドからハートで生きる

こんばんは。

ヒロコです。

今回は、元々効率主義で、常に思考を

働かせながら生きてきた私が、

マインド（思考の声）からハート（心の声）を

意識して過ごすようになり、

変容したことを綴ってまいります。

数回に分けて、概念的なこと、私の変容体験、

ハートに意識を向ける方法をお伝えします。

今回は概念的なお話となります。

私たちは、物心ついた頃から、

家族、学校、社会と周囲との関係の中で、

 

「こうあるべきだ」

「こうしなければならない」

とマインドの声が優先されて成長を

重ねる方が多いのではないかと思います。

「頭で考えて行動しなさい」

「効率的に動きなさい」

 

と、よく耳にされてきた方もいらっしゃる

のではないでしょうか。

そのような観念が当たり前になっている面は、

私を含め、少なくないように思います。

マインドを否定する気持ちではありません。

考えることで、よりよいアイデアが

生み出されることがありますし、

相手を想う言動から感動が起こる、

または時に危険から身を守るためにも

人に備わった大切な働きだと思います。



今回お伝えしたいことは、

マインドを使わないということではなく、

ハートの声も大切にしてまいりませんか

です☺

マインドの声を優先した生活を続けていると、

ハートの声である本当の望みが聞き取れなくなってしまいます。

「自分が本当にやりたいことがわかならい。」
 

「好きなことって何だろう。」

 

自分で自分のことが分からないもどかしさ…
 

モンモンとしちゃいますよね。




マインド重視から、ハートの声を意識し始めると

それまでも自分の好きなように生きてきたと

思っていたものが、

より深まり、見える景色が異なり、自分のことが

よくわかるようになります。

次回は、変容の詳細について。

自分に正直に心満たされ穏やかに

生きることを望むあなた

と変容を楽しんてゆけることに感謝です☺

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【禅】草と以心伝心した結果

数年前に、初めて禅体験をした経験から、

相手を想う心、さらにワンネスへ焦点を

当ててみたいと思います。

「坐禅を組んでみたい！　

少し本格的にやってみたい！」

と宿泊型の禅体験に参加した時のこと。

初めての坐禅は、足が痛くて集中できず。

眠くなったり、常に考え事をしたりと

煩悩まみれの自分に気付くことになりました。

十数回のうち、一度だけ、真っ暗な中に

私という存在が体のない状態で浮いている

ような感覚に捉われ、

いつもは長く感じていた坐禅時間が、

一瞬であっという間に終わっていた

という体験がありましたが。

ほぼ、足の痛み体験となりました。

坐禅体験そのものよりも、ご住職の

お話から学びや気付きを得ることが多く。

プチ修行生活で学んだ一つには、

相手を想う慈悲の心。

ご住職のお話で下記のようなものがありました。

“天国も地獄も人々の目の前には、うどんの

入った釜があるという同じ状況がある。

違いは、長い箸を使って食べる方法のみ。

天国では自分よりも先に、目の前にいる

人の口へうどんを運び、自分もお返しを

頂くので皆お腹が満たされ幸せである。

一方で、地獄では我先に食べようとするため、

長い箸では口に入らず常に飢餓状態である。”

相手を想う心を大切にしましょう、という

お話だったのですが、これに関連して、

個人的には『相手想い』ならぬ『草想い』

を体験することなりました。 

作務というお掃除の時間に草むしりをしていた

とき、なかなか根から抜けず、ブチブチと

切れてしまう雑草地帯がありました。

最初は「地面が乾いているからかな～。」と

思っていたのですが、あまりに抜けず。

「よし、草の気持ちになってみよう！」

 と、ご住所のお話を聞いたばかりの当時の

私は、何か思いついたのでしょう。

集中して根の生え具合を想像しながら、

引いてみました。

すると、

するりするりと面白いように抜けたのです。

自分が草になったかのように、感覚が伝わってきました。  

抜かれたくなかったであろう草にとっては

本当の意味で、『草想い』ではないかもしれませんが。

目の前の対象(相手)に集中すると、自分自身

かのように、以心伝心を感じる体験となりました。

少し突飛だったかもしれませんが、

人であれ生き物であれ植物で

あれ物であれ、相手の立場

になることは本質的なこと

だと学びました。

(画像はお借りしたものです)

身の回りで経験がありませんでしょうか？

友人やパートナーの喜ぶ顔がみたくて、真剣にプレゼントを考える。　

渡して喜んでいる姿を見ることも嬉しいですが、

それ以上に、相手を想ってあれこれ準備している時が

楽しくて喜びの時間になっている。

あるいは、

電車で席を譲る。　　

「ありがとう」とお礼を言われることも嬉しいです

が、それ以上に、席を譲った行為に対して清々しい

気持ちになる。

もしくは、

観葉植物に水をあげる。

「元気に育ってね」という想いに応えるように

青々とした葉を見ることも嬉しいですが、

それ以上に、水をあげている最中に慈しみを感じる。

きっと

相手を想う言動の中に、内なる喜びが存在する

のですね。

その内なる喜びに意識を向けて広げてゆくと、

自分にも人にも優しくなれるので不思議です。

全ては一つ、ワンネスであるという宇宙概念の

視点からみると、

相手は自分自身であるともいえるので、

自分自身を想い、言動し、喜びを感じて

優しい気持ちになることは、

何も不思議なことではなく、当たり前のこと

なのかもしれませんね。

最近は、スマホをベッドに投げてしまい、

「ゴメン！」と口をつくことも。

自分を豊かにしてくれる身の回りの物にも感謝

と想う心を持っていたいものです(´-｀*)

最後までお読み頂きありがとうございました。

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ありがとうございます❀

目醒めのステップで起こる心の変化④ 孤独感

心の変化についての続きです。

今回で一旦最後になります。

とてつもない孤独感を感じる

上記で、人と距離を置きたくなると言いながら、

「孤独を感じる」って当たり前なような

矛盾してるような感じなのですが。



社会的な孤独感というより、

一個人で味わうことのないような

とてつもない孤独な感覚

を感じることがありました。

街を歩くと人がたくさんいるし、

実家には元気な両親もいるのですが、

目に映る世界から自分がかけ離れた場所

にいるような、

存在として実はたった一人（ひとつ）

であるような、

ポツンとした妙な孤独感覚を一時期

味わっては、

悲しくなっていました。

これについては、現状明確な理由は分からず。

今後も分かることはないかもしれませんが、

一個人としての私という視点からではない、

何か大きなところからの感覚であったように

振り返っています。

以上、私の心の変化で起こった体験談を

数回にわたってお伝えしました。

そんなこともあるかもね

くらいにゆるく受け取って頂きながら、

意識の共有ができると嬉しいです☺

状況によっては、辛い気持ちになる

または既にそんな状態でいらっしゃる

かもしれませんが、

感情を解放しながら、

気付きを深めながら、

必ず抜ける時がありますので、

深刻になりすぎずに、

軽やかに過ごしてくださいね。

と、過去の私に伝えたいです！笑

深刻になりすぎて不安定な時期が

ありましたので～(-_-;)

お読み頂きありがとうございました♪

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目醒めのステップで起こる心の変化③ 価値観の見直し

感情面での変化の続きです。

  心の変化

仕事が急につまらなくなる

それまで充実していると感じていた仕事に

急にやりがいを感じなくなりました。

粗ばかりが目につくようになり、

何かと辞める理由を探すように。

結果的には、

「ここでの学びは終わったのだ」

と半ば言い聞かすように、次のステップへの

準備に入ることになりました。

身近な人と距離を置きたくなる

急激な価値観の変化が起こったのだと思います。

それまで一緒にいて楽しいと思っていた友人や

同僚との時間を急に楽しめなくなりました(๑°⌓︎°๑)

相手を嫌いになったわけではなく、

恋愛や仕事の話に興味がなくなってしまいました。

↑現在は復活してきています。

個人的にはこの価値観の急激な変化が一番辛かったです。

知人全員に身に起こっている変容をうまく説明できず、

説明できたとしてもわかってもらうことは難しい。

誘いに乗れないことをどう説明しようかと、

あれこれ考えているだけでも、

ものすごくエネルギーを使うため、

身勝手で申し訳ないながらに、

「そっとしておいてほしい」

と思ってしまっていました。

これは面白いのですが、

離れようとすると引っ張る力が働くようで。。

恋愛も似た面がありますよね。

結果的には、連絡を取り合う頻度が

減りながら友人・知人関係から距離を

置くことになりました。

それまでの考え方や価値観、人間関係、

環境の見直しが起こったのですね。

それぞれの環境や状況によって感じること、

起こることは異なると思いますが、参考に

なることがあると幸いです☺

続きます。

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