ハートを意識したことで私に起こった変容をまとめます。
前半は5つお伝えします。
何かお役に立つことがあるといいのですが(^-^)
ハートで生きると起こる10の変容【前半】
１．自分に優しくなる
マインドで、
「こうあらねばならない。」
「こうするべきだ。」
と考えることが多いと、
自然と自分に厳しくなってしまうようです。
自分で自分を檻の中に閉じ込めている、
にもかかわらず閉じ込めていることに
気付かず苦しんでいる、
そんなイメージです。
マインドの声から離れて、
「こうしたい」
「こうありたい」
というハートの声を大切にすると、
自分を大切に扱うようになります。
（＊後日の記事で、ハートの声を聴く方法としてお伝えします。）
ダメ出しをすることが減る代わりに、
OKを出しながら自分に優しくなります。
自己肯定感が上がってまいります。
２．人に優しくなる
自分への厳しさがほどけると、
人へあれこれ思う場面が減ってきます。
ジャッジ・批判しがちだったのが、
「この人はこう考えているんだな」
「そんなやり方もあるなぁ」
と受け止め、許容範囲が広がります。
３．世界が優しくなる
自分に優しく、人に優しくなった結果、
目の前にうつる現実も優しくやわらかい世界
になるようです。
街で買い物をするだけでも、
嬉しい出来事や接客のすばらしい人と出会え
て、穏やかな気持ちでいることが多くなりました。
４．人間関係がスムーズになる
コミュニケーションの場面で、
「自分が正しい」というエゴの強さ、
「自分の考えを分かってもらわなきゃ」
という承認欲求がうすらぎ、人との摩擦が減ります。
意見を伝える必要がある時は、
相手の意見をじっくり聴き、
自分の意見をしっかり伝えるため、
互いによりよい関係性へと発展します。
５．コントロールを手放し、ありのままを受け止めるようになる
以前は、思い通りに物事が進むように
「～してほしい」
「～をやめてほしい」
と周りの人を無意識にコントロールしようと
している自分がずいぶん強くおりました。
常に気を張り続けているのですから、
無意識にめっちゃ疲れます。
外側へ向かっていたベクトルを自分の内側へ
向けるように意識したことにより、
コントロールしようとすることが手放され、
ありのままの現状を受け止められることが増えました。
毎瞬とまでにはいきませんが、心の平穏につながっています。
次回に続きます。
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