ご訪問ありがとうございます。
春日部で、リンパ・ボディケアと
気持ちを整理する対話セッションをしています。
セラピストかおりです。
情報を見ているだけのつもりでも、
スマホを閉じたあと、気分がどよんと重くなっていることがあります。
誰かの怒りの投稿を読んで、
自分までイライラしていたり。
何か起きたわけではないのに、
「この先、大丈夫かな」と不安になっていたり。
そして、その不安を消したくて、
また次の情報を探してしまう。
そんなふうに、
気づかないうちに、外側の情報に反応して振り回されてしまうことがあります。
もちろん、世の中のことやSNSの情報から
ただ目をそらせばいい、という話ではありません。
現実を見ることは大切です。
ただ、見たあとに、
自分の気持ちまで、引っ張られすぎていないか。
そこは、少し立ち止まって見てもいいのかなと思います。
私は最近、
「意識を変える」って、
特別なことではないなと思っています。
波動を上げるとか、
意識を変えるとか聞くと、
少しスピリチュアルに感じるかもしれません。
でも、もっと現実的に言えば、
外側の出来事に反応し続けるのではなく、
自分の心をどこに向けるかを選び直すこと。
意識を変えることが大切なのは、
気分だけの話ではありません。
何に意識を向けているかで、
そのあとに選ぶ言葉や行動が変わるからです。
不安ばかり見ていると、
不安から選ぶようになります。
怒りばかり見ていると、
怒りから反応するようになります。
でも、
自分が少しでも整う方に意識を戻せると、
選ぶ言葉も、関わる人も、使う時間も少しずつ変わっていきます。
その積み重ねが、
自分の毎日をつくっていく。
だから私は、
意識を変えることは、自分が生きる世界を選び直すことでもあると思っています。
世の中で起きることも、
自分の身近で起きることも、
すべてを自分で選べるわけではありません。
でも、
その出来事をどう受け取るか。
心が引っ張られたとしても、
引っ張られたままなのか。
それとも、
自分へ戻すのか。
そこは、自分で選べます。
だからまずは、
身体や暮らしの中で、
「今ここ」に戻る小さな行動を選んでみる。
・スマホを置いて、お茶を飲む
・深呼吸する
・部屋の一か所を整える
・好きな香りを使う
・身体をゆるめる
そんな小さな選択でも、
自分の意識の向きは変わります。
「私は何に意識を向けているか？」
「私は今日、どんな気分で過ごしたい？」
外側に向いていた心を、
自分に戻していく。
すると、
選ぶ言葉や行動が
少しずつ変わっていくことがあります。
その小さな変化が積み重なって、
毎日の感じ方や、
見えている世界も
変わっていくのかもしれません。
意識を変えるって、
自分の内側での選び直しなのだと思います。
今、あなたの心は
どこに向いていますか？
ときどき、声でも話しています♪