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東武線 春日部駅西口から徒歩7分にある、マッサージ(整体)、リンパトリートメントが得意な【 癒し・疲労回復】専門リラクゼーションサロン copa green ( コパグリーン) です☆
こんにちは！
最近レコーディングダイエットを始めた店長の鴨志田です。
数字が好きなので、食べた物のカロリー計算を毎日やるのは面白いです^^
結果が伴うと、もっと楽しいのですが・・・
さてさて。
新緑がキレイで気持ち良い季節ではありますが、ここ最近は日中は暑くても朝晩冷え込むことが多いですね。
あなたは寝冷えなどしていませんか？
日々の気温差は身体にジワジワと疲労を与えます。
「何だか今日は非常に疲れる」なんて時は寒暖差疲労、かも知れません。
そんな時はどうすれば良いでしょうか？
僕のおすすめは↓↓
首を温めよう！
暑いと身体は血管を拡張させ、熱を逃がします。
反対に寒いと血管を収縮させ、熱を作りだそうとします。
このとき体温調節しているのが、”自律神経 ”です。
気温の変化に自律神経は目まぐるしく働きますが、あまり働き過ぎると身体のエネルギーを使い過ぎて
疲労、だるさ、眠気、冷えなど様々な不調が起こってしまいます。
そんな疲労やだるさなどを感じたらこの時期は積極的に首を温めましょう！
首は太い血管が通っているため、首を温めると血管内に血液に温度が伝わります。
温まった血液が全身に送られることで内臓、手足の先までぽかぽかになり自律神経の働きを助けることができ、結果的に疲労やだるさなどが軽減されます。
首の温め方は、
蒸しタオルやネックウォーマーでもOKです。
もっとおすすめしたいのは、
炭酸入浴です。
38～40度くらいの炭酸ガス入りの入浴剤を入れて首まで湯船につかりましょう。
10分ほどつかればOKです。
あまりに首の筋肉が凝っていたらマッサージもおすすめです。
凝り固まった筋肉をほぐすことで血流が良くなるので重だるさが軽減されます。
まだしばらく寒暖差は続きますが、身体を整えて健やかな毎日をお過ごしください。
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