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リンパトリートメントで頑張る女性の疲労回復をサポートするセラピストかおりです★
あなたは今まで 「かかとが痛い」 という思いをした事がありますか？
■ 長時間立ちっぱなし
■ たくさん歩いた
■ 固い床の上での作業が続いた
などなど・・・
↑↑
このような事をきっかけに、足のかかとが痛くなります。
これは【足底腱膜炎】 と言って
かかとから足の裏全体の腱が炎症している人に起きやすく、
朝起きた時や歩き出しの1歩目が痛い、、、などの特徴があります。
こういう時、どうすれば良いでしょう？？？？
もちろん整形外科を受診する事も良いと思います。
が。
今回はご自身で出来るケアの方法をご紹介したいと思います！！
≪ 対処法 ≫
(1) かかとのふちを丁寧にもみほぐす
この時の注意点は、痛いところではなく、その周りをもみほぐします。
(痛いところを直接もんでしまうと、痛みがひどくなる場合があります)
(2) 内くるぶしと外くるぶしの後ろとアキレス腱を挟むように優しくもみほぐす
もちろん、身体を休ませる事が1番大事ですので、あくまで対処法として参考にしてくださいね♪
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疲れた女性を救うリラクゼーションサロン
copa green(コパグリーン)
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埼玉県春日部市中央1‐57‐12