ご訪問ありがとうございます♪
リンパトリートメントで頑張る女性の疲労回復をサポートするセラピストかおりです★
いやぁー
めっきり冬 。
空気が冷たく感じますね！
あなたは風邪、引いていませんか？
お鍋が恋しいセラピスト かおりです♪
さてさて。
寒くなると動くことが億劫になりますね
あたたかい部屋でぬくぬくしていたくなります。
こたつにでも入ったらもう、出口が見当たらない！
でも動かず、じっとしてばかりいると身体が重く感じ、固まってしまいます。
こうなると
余計に動きたくなくなります・・・
先日、用事があって高速バスに乗ったんですね。
片道だいたい90分くらい。
座りっぱなしの姿勢が90分間 続きます。
失敗したことに、
背もたれを倒すことを忘れていまして・・・
背中がどんどん丸くなり、
首が前に突き出すし、
とにかく座っていることが苦痛な90分でした
しかし、
高速バスを降車してから1番しんどいなぁと思ったのは
「 足のむくみ 」。
座りっぱなしのうえ
座席のスペースが狭かった為、足を自由に動かすことすら出来ず・・・
特に
ふくらはぎが重だるく、
パンパンに張った感じ
座りっぱなしで動かないと
こんなにむくむんですね
あんまりにもむくみがつらかったので、
この日は帰宅してから自分でふくらはぎのマッサージをしました。
クリームをつけて、足先から上に向かって流します
アキレス腱あたりは親指で押すと気持ち良いです
要らないものを運ぶリンパ液は
筋肉を動かしてあげることで、流れが促進されます。
マッサージも有効です！
動かずじーっとしていても、
たまには足首を回したり、
足のストレッチをおこなうことで
むくみの解消に役立ちます。
座りっぱなしとか
立ちっぱなしで
動かないって、
身体に良くないですね
億劫だけど、動きましょー
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copa green(コパグリーン)
【住所】
埼玉県春日部市中央1‐57‐12