明後日3月22日(土)のワークショップは、16:30~18:30となります。
気温がぐっと上がりそうなので、夕暮れ時もそれほど寒くならないのでは…と期待しています
ご予約はこちらからどうぞ。
毎回少人数で、ヨーガの基本となる3本の柱
・体操（アサナ、ポーズ）
・呼吸法（プラーナーヤーマ）
・瞑想（メディテーション、ディヤーナ）
の必要性を繰り返し学んでいます。
古代インドに生まれたヨーガとヴェーダーンタの智慧が、現代に活かせることに驚いたり感動したり…
毎回新たな発見があるのが楽しいです
パンチャコーシャ（人間五蔵説）や、人間馬車説、聖典バガヴァッド・ギーターのご紹介などを交えつつ、最後の瞑想では、テーマに沿って自身の記憶を調べ、皆さんと語り合っています。
語る内容は、瞑想だけでなく、この時間の感想でも。
「言語化」って実はすごく難しく、トレーニングが必要です。
思ったことをただただ口に出す、というのではなく、かといって会社のプレゼンやスピーチのようにキレイである必要もないわけで
ゆっくりと瞑想して、自分の記憶や思考を観察しているうちに、冷静になり、自分を客観視しているもう一人の自分に気づくことが出来るでしょう（いわゆる「メタ認知」）。そんな冷静になった自分がゆっくりと発する言葉はどのようなものでしょう。
少なくとも、勢いに任せた不用意な言葉ではない筈だし、声のトーンや口調もいつもとは少し違うかもしれない。
（あるいは「喋りたくない」という思いが湧き上がるかも。それはそれでその思いを言語化出来たら素晴らしい
）
自分とゆっくり向き合えば、いつもと違う自分が現われるかもしれません！
勿論、体操（アサナ）や呼吸法（プラナヤマ）など、身体からのアプローチする時間もたっぷりあります！🧘
初めての方、お一人様でのご参加、大歓迎です。
お問合せもどうぞお気軽に！
