広井昭子です
～ その１～
続きです。
自然に３０㎏痩せていたので、意識してダイエットしたら、もっと痩せられるのではないかと思いました。
マックスの時より約３０㎏痩せても、元々が大デブなので標準体重より１５㎏程オーバーです。
なので、１０年以上振りに体重計を手にしたこともあり、ダイエットしてみようと決めました。
先ずは、ダイエットの情報をYouTubeで収集して、ピン！とくるものを参考にしました。
私のピン！とくるものとは、簡単でワクワクする、無理せず過度な我慢をしないものです。
YouTubeのダイエット情報は、膨大で選択が難しいですが、自分のインスピレーションを大切にすれば大丈夫。
私は先ず、やめるモノを決めました。
これは、絶対にやめる！のではなく、なるべくやめよう！という、ゆるい感じです。
無理せず過度な我慢をしない！というのが、あくまでも基本です。
アイスクリーム・アルコール・お菓子・甘いジュース・揚げ物を毎日食べていたのですが、これらをやめると決めました。
その代わりに、積極的に食べようと決めたのはオートミールです。
オートミールは食べた事がなかったのですが、体に良いみたいだし、お米のように使えたり、スイーツとして食べる事もできるようだし、ボディビルダーやモデルの方々も利用しているようなので食べてみたくなりました。
後は、鶏の胸肉・卵・納豆・豆腐・味噌・キムチ・ヨーグルト・バナナ・プルーン・ブルーベリー・クルミ・ブロッコリー等々、ダイエットに良いとされているものを用意しました。
それと愛用しているヤング・リビングの製品でダイエットに活用できそうな４製品を利用しました。
ニンシアレッド・バランスコンプリート・コラーゲンコンプリート・アインコーンフレークシリアルです。
いつの間にか３０㎏痩せてた私が更に５㎏痩せたダイエット記～その４～に続きます。
次は、ダイエット中の１日の食事をシェアします。
愛と喜びと感謝に満ち溢れた、豊かで幸福な人生を自由に楽しみましょう。
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