皆様お久しぶりです
お元気ですか？
私はおうち生活にずいぶん慣れて
これが普通ーの感覚になりつつあります
動物は
環境に適応することによって
生き延びているからね
こんなんじゃ生きられない
なんてことは無いんですよね
朝のルーティーンが増えました
朝起きたら
太陽のエネルギーを浴びた
ブルーボトルのお水を飲みます
カルピス入れたり
リンゴ酢入れたり
そのまま飲んだり
500ml
お湯を沸かし熱湯消毒した特別なスプーンを使い
自家製のカスピ海ヨーグルトが朝食です
カスピ海ヨーグルトはプルンプルンしていて
とっても生きてるってことを感じます
発酵食品を積極的に摂りたいから
ヨーグルトメーカーを買いました
それでヨーグルトを作り
また
塩麹を作って
お肉やお野菜を漬けて
旨味増し増しで食しています
生活のリズムを作るために
ヨガのオンラインクラスを受けたりもします
が
自分の筋トレとストレッチは欠かさず
呼吸の練習や
瞑想の時間を過ごし
なかなか楽しいです
じゃあまたね