食事が出てきたら、汁椀や野菜の鉢やらなんやらのローカロリーの料理から手をつけまんねん。
できるだけカロリーの低い食材を最初にお腹に入れまんねん。
空腹時にカロリーの高い食べ物からヒイキして口をつけた場合、カロリーの吸収効率が跳ね上がって脂肪に蓄積されやすいのや。
健康的なダイエットのための外食では、お腹がいっぱいになりよったら無理して食べんと、油物やご飯は残すようにしまんねん。
ご飯類やメインのおかずを後回しにし、野菜や汁を含む料理を手始めに食べることがダイエット中はええようや。
また、コンビニで買って一食を済ませることもあるでっしゃろが、その時は工夫次第で低カロリーで栄養バランスの取れた食事が可能や。
ファーストフードは、セットメニューではなく、サラダやらなんやらの野菜を選ぶようにしまんねん。
居酒屋での外食は、健康的なダイエットには要注意の食事や。
特に、高カロリーのおつまみは避けるようにしまひょ。