なんぼダイエットを健康的に行おうとしても、一切の外食をなくすことはでけへんでっしゃろ。
和食のカロリーは比較的低いので、ダイエット中に外食をする必要がある時は洋食より和食にした方がええでっしゃろ。
外で出される食事は味が濃い物が多いので、塩分がどうしてもようけなるんや。
また、外食はカロリーが高く、ビタミンやミネラルが不足しがちや。
中華や洋食は避け、和食をできるだけ食べるようにすることによって、お浸しや煮物、お刺身やらなんやらの油控えめな食事を摂ることが可能や。
負担の少ないダイエットを実践するためには、このような工夫は欠かせまへん。
メニューを選ぶ時は、蒸し料理、焼き料理、茹で料理を主軸に、できるだけ揚げ物は頼まないようにしまんねん。