今日のエクササイズ

みなさん、こんばんは。
減り始めたら畳み掛けるの。



ということで今日は久しぶりにティップネス五反田に行ってまいりました。



今日は
アクアダンス45分
スイミング教室30分
ファイティングラッシュ
45分に参加してきました。



思っていたより動けましたが、それより何より
25mを泳げました。
しかも二本も。
息つぎが苦手で水泳は
コンプレックスの一つでしたが、足掛け三年くらいで、コツをつかんできました。



浮けるようになってきたんですね。
水に浮くと格段に進むことができるそうです。
浮けるようになると、
ゆっくり泳いでも平気になってくるんですね。
ゆっくり泳ぐと、心拍数も上がらないから、息も楽になるんですね。
(苦しくない)



とは言え、まだまだ泳ぐと思うと緊張してしまって連続して長く泳ぐことができませんので、引き続き練習をしていきたいと思います。



今日はどのくらい脂肪が燃えたかな？
明日が楽しみです。
それでは、また。

今日の体重DX

みなさん
おはようございます。



いやぁ～それにしても
驚きました。
昨日、家に着いたら
靴下が擦り減ってました。壮絶だったことがわかりますねぇ。



さて気になるウォーキングの結果は？
今日の体重は？



80.6kg 体脂肪率23%



でしたぁ。
やりましたね。1kg減ですよ。でも、逆に考えるとあれだけ歩いて1kgかとも思いますが、脂肪はそんなに簡単には減りませんからね。



とりあえずここで一気に70kgまで落としておきたいので今日は久しぶりに、ティップネスに行こうかと思っております。



大分、朝晩が涼しくなってきました。これから体を動かしたくなる季節かと思いますが水分補給はしっかり行っていきましょう。
それでは、皆様、



いってらっしゃい！

グランドフィナーレ

みなさん、こんばんは。
ようやく我が家にたどり着きました。








走行距離 14.4km
約21000歩
時間 三時間半



でした。
意外と早く着けました。



いやぁ～さすがに足が
辛くなってきました。
まめもできたようですし。
きんちゃん、柴犬さん
応援ありがとうございました。



それでは、サライで
お別れしましょう。



♪さくら～ふぶ～きの～
サライ～のそぉらえ～
いつか帰る。
きぃっとかえ～る。
我が家へ～。



次回は武道館でお会いしましょう～。
それでは、また。