今日の体重DX

みなさん
おはようございます。



突然ですが、みなさん
歯は磨いてますか？
今日は11月8日、
いい歯の日です。
磨き過ぎはよくないとか
朝磨く？夜磨く？とか
ありますが、歯は大事にしていきたいですね。



はい、それでは、早速まいりましょう。今日の体重は？



72.2kg 体脂肪率23%



でした。
さすがに増えましたね。
まあ、でも今週は特に何もないので、(それも寂しいですが)71kg台に戻していきたいと思います。



さあ、今週も始まりました。冬が来る前に秋をしっかり楽しんでいきましょう。
それでは、皆様



いってらっしゃい！

一本紅葉

一本の木で
いろんな色が楽しめます。すっかり秋になりました。

今日の体重DX

ブログネタ：食べても食べても太らない体質かめちゃめちゃ美人に変身するならどっち？ 参加中

私は今のままでいいっす！派

みなさん
おはようございます。
昨夜、頼んでおいた年賀状が届き、今年、残してる仕事の9割が終了した、くっきいです。
(あとの1割は一体)



早いものであと二ヶ月ですね、今年も。
最近ダイエットをしていて獲得した事は、前より少ない食事でもおいしく感じる事が多くなった事と、食欲をコントロールできるようになった事ですね。



だから、たくさん食べても太らない体質は不要です。一度にたくさん食べなくても、次回にまた楽しみを取っておけばいいんじゃないかと思います。



たた、やはりダイエットで気をつけたいのは、食べないダイエットはしない事ですね。特に運動と併用してるならなおさら。運動で壊れた体を再生するためには取る物は取らないと駄目ですね。



だから三食はきちんと
食べて、間食はたまにな感じにすると良いと思います。夜中のお菓子はNGだと思います。



はい、それでは、早速まいりましょう。今日の体重は？



71.0kg 体脂肪率21%



でした。
昨日はお昼ご飯がちゃんと食べれず、減っておりますが、今日はちゃんと食べたいと思います。(夜は運動してきました。)



さあ、今日は夜、会社の懇親会、明日は昼に親戚の誕生会。かなりやばいですね、食的には。何とか切り抜けて来週に繋げていきたいと思います。



それでは、皆様
いってらっしゃい！

===================

食べても食べても太らない体質かめちゃめちゃ美人に変身するならどっち？

>>みんなの投票結果は!?

・食べても食べても太らない体質
・めちゃめちゃ美人に変身
・今のままでいいっす！