今日の体重

おはようございます
昨日は仕事で夜の2時帰宅(すでに今日じゃん)
で、若干、ﾊｲﾃﾝｼｮﾝﾍﾞｲﾍﾞｰな、くっきりです。
(1.ﾊｲﾃﾝｼｮﾝな赤ちゃんを想像すると、なんか面白いですね。2.くっきりではなく、くっきいです。)

さて、何の話題でしたっけ、あっそうそう
今日の大周(加勢)でしたね(字あってるか不明)
いゃ～最近、見てないですね～。
って、おいっおいっ
体重でしょ
(決まった～ボケ＆ダブルツッコミ)


まあ、決まったかどうかは、さておき、今日の
体重は


70.8kg 体脂肪率 18%


でした。


昨日も運動しておりませんら。
夜も、ジョツキビール1杯うまにそば、カキフライ4個、鳥かわ串3本
ちと食べ過ぎでしたかぬ
(食事は18時半頃)


体重はしっかり増えて
ますね。
おそらくですが、
睡眠不足も体重を減らさない要因かと。


昼間に何もしないで
起きてる(テレビみたり)
のと
昼寝をするのとで
昼寝をしたときの方が
体重が気持ち減っていた
ような事が前にあって
多分そうじゃないかなぁ
と思っております。


残念ながらそれを検証する程、時間的余裕がないので実証はいたしませんので、ご容赦下さい。
(実は夢の中で、なんかものすごくやばいものに、おいかけられて、運動したのと同じ効果があったりして)


週末はダイエッターの
天敵、飲み会が控えて
いるのれ、今日こそ
運動したい と思っております。


それでは、みなさま
通勤時間ですので、
気をつけて、いってらっしゃいませ

お花

ブログネタ：好きな花は？ 参加中
好きな花
何でしょうか？


先日、うちのマンションで、花壇に花を植えました。住民の有志で。


近くのショッピングセンターから、ごっそり花を買って来て植えたのが
こちら(ﾜﾝﾂｰｽﾘｰ)





パンジー、ビオラ、
ガーデンシクラメンに
ゴールドクレストの
小さいやつ、です。


どうでしょうか？
きれいですよね。


もちろん、他にも
たくさん植えました。


子供から大人まで


マンションのためか普段
接する事がない方達と
小さな子供達が
一緒になって
一生懸命に植えました


植えた後のみんなの
表情は花が咲いたかの
ように輝いていました


１番 好きな花


人との交流で
みなの心の中に咲いた
花


それが私は1番 好き
だなと思いました

今日の体重

おはようございます


さて、今日の体重は


70.2kg 体脂肪率 20%


でした。
維持できてます(ほっ)


昨日は1日、仕事だったので運動はできてません。
が、夜の食事を早めの時間に取って(18時30分頃)
夜の間食をしなかったのが、よかったのでしょうか。


あと、体脂肪率が
下がり傾向になった
でしょうか。
毎日は飲めていませんが
黒酢、続けています。
一応、内臓脂肪を
落とすのが目的ですが
(本当に落ちるかの検証は難しいと思いますが)
やれることは
やっておくか、
というのが
今回ダイエットの方針
です。


内臓脂肪について
昔、エステの人から聞いた話だと

腸のまわりに
セルライドという
脂肪のかたまりが、
(つぶつぶのようなもの)
あって、そのつぶつぶを
小さくするために
お腹をマッサージしたり
特殊な機械で、お腹まわりの筋肉を鍛えて・・・

確かにお腹をさすって
みると、何となくつぶつぶ感が、わかるのですが
効果の程は続けてないので、よくわかりません。


そもそもエステに行ったのは、1000円で体験できる券とやらが、当たったから試しに行ってみるか
という事で行きました。
とはいえ、4回くらいは
行きましたかね。
3～4ヶ月くらいをかけて
(1月1回ペース)
他のダイエットも
同時進行で行っていた
ためか格段の効果が
わからず、回数を増やすように勧められたのですが、1回の金額がまあDSが買えるくらいの金額だったため(それを月2回以上)
小市民の私としては
続けるのを断念した
というわけです。
その時エステから
学んだ事は
腹筋まわりの
トレーニングを
ダイエットメニューに
加えると落ちにくい
内臓脂肪が減って
体脂肪率も下がるかも
という事ですね。
みなさん間違っても
お腹を思いっきり
さすったりしちゃだめ
ですよ。腸がねじれて
しまう病気になったら
大変なことになりますから。


という事で、腹筋トレ
でも、やってみるか、
と思う、今日この頃でした。(ﾃｨｯﾌﾟではやってますが)