今日の体重

おはようございます


さて、今日の体重は


70.2kg 体脂肪率 20%


でした。
維持できてます(ほっ)


昨日は1日、仕事だったので運動はできてません。
が、夜の食事を早めの時間に取って(18時30分頃)
夜の間食をしなかったのが、よかったのでしょうか。


あと、体脂肪率が
下がり傾向になった
でしょうか。
毎日は飲めていませんが
黒酢、続けています。
一応、内臓脂肪を
落とすのが目的ですが
(本当に落ちるかの検証は難しいと思いますが)
やれることは
やっておくか、
というのが
今回ダイエットの方針
です。


内臓脂肪について
昔、エステの人から聞いた話だと

腸のまわりに
セルライドという
脂肪のかたまりが、
(つぶつぶのようなもの)
あって、そのつぶつぶを
小さくするために
お腹をマッサージしたり
特殊な機械で、お腹まわりの筋肉を鍛えて・・・

確かにお腹をさすって
みると、何となくつぶつぶ感が、わかるのですが
効果の程は続けてないので、よくわかりません。


そもそもエステに行ったのは、1000円で体験できる券とやらが、当たったから試しに行ってみるか
という事で行きました。
とはいえ、4回くらいは
行きましたかね。
3～4ヶ月くらいをかけて
(1月1回ペース)
他のダイエットも
同時進行で行っていた
ためか格段の効果が
わからず、回数を増やすように勧められたのですが、1回の金額がまあDSが買えるくらいの金額だったため(それを月2回以上)
小市民の私としては
続けるのを断念した
というわけです。
その時エステから
学んだ事は
腹筋まわりの
トレーニングを
ダイエットメニューに
加えると落ちにくい
内臓脂肪が減って
体脂肪率も下がるかも
という事ですね。
みなさん間違っても
お腹を思いっきり
さすったりしちゃだめ
ですよ。腸がねじれて
しまう病気になったら
大変なことになりますから。


という事で、腹筋トレ
でも、やってみるか、
と思う、今日この頃でした。(ﾃｨｯﾌﾟではやってますが)