XSピーチプロテイン

XSピーチ　　　　　　　１本
プロテイン　　　　　　
　　オールプラント　　　大さじ山盛り1〜2杯
氷　　　　　　　　　　　2個

シェーカーにXSピーチ、プロテイン、氷を入れ、蓋をしたらシェイクするだけ

そのままでも美味しいし、プロテインにも合います！ 

♦︎4つのゼロ
カフェインゼロ
カロリーゼロ
糖類ゼロ
砂糖ゼロ

♦︎エナジー系サポート成分
4種のビタミンB群
エナジー系成分

たんぱく質補給とエナジー補給が同時にできるの嬉しいね。

@xs.japan 
#XSモーメント

XS™ エナジードリンク カフェインゼロ ピーチ

感謝です☆彡　
くきちゃん(*^^*)

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カフオレ風コーヒープロテイン

コーヒー　　　　　　　200cc
XSホエイプロテイン　付属スプーン大盛り1杯
※甘めが好きな方は大盛り2杯

シェーカーに入れてシェイクするだけ！

XSホエイプロテインはリッチバニラって書いてある通り、毎日飲むには甘ったるくて苦手と思い込んでた。

カラダを動かした後、コーヒーと一緒に甘いものが欲しいなぁと思った時にいいかも。

………

庭にとんでもなく生い茂ってしまったボケの枝切りが、いい運動になりました。

まちかどジム！

これは青山先生から教わったことば。

ジムに通う時間がない〜！
ジムに行こうとも思えない〜🥹！
そんな私にぴったり‼︎

毎日ちょっと階段を登る、ちょっと歩く、ちょっと掃除してみる、ちょっとウィンドーショッピングしてみる、ちょっとだけ、ちょっとだけ

一度に頑張ったところで長続きしないこの性格を変えることもできないズボラな私😱

毎日やってる動きを意識するだけで、ジムにいけないと出来ないと嘆かなくていい。
そんな考え方を教えていただきました。

3日坊主というより、私は1日坊主なんです…😱と、言い訳をしてみる。

その1日坊主をまたやろうって思い起こして、1日坊主でもときどき繰り返せば、ゼロにはならないんですよって。

本当におっしゃる通りだと思います☺️☺️

感謝です☆彡　
くきちゃん(*^^*)







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アルモンデ・トマトパスタ風

煮込みハンバーグで使ったソースの残りを使用

大フライパンに、ニンニクオイルを入れて少し加熱したら、冷凍うどん・ソーセージ・ソース・浄水を万1を入れたら蓋をして、IR②で15分。
そう、この15分を使ってメイクしようと思ったからIRと queencookに任せておいた。

このパスタソースがめちゃくちゃ好き

ブラックオリーブにハーブ、マッシュルーム、玉ねぎ、もちろんトマト🍅
手軽に本格派の味になるから大好き〜

一度食べたらやめられない美味しさ

感謝です☆彡　
くきちゃん(*^^*)

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