コーヒー 200cc
XSホエイプロテイン 付属スプーン大盛り1杯
※甘めが好きな方は大盛り2杯
シェーカーに入れてシェイクするだけ！
XSホエイプロテインはリッチバニラって書いてある通り、毎日飲むには甘ったるくて苦手と思い込んでた。
カラダを動かした後、コーヒーと一緒に甘いものが欲しいなぁと思った時にいいかも。
………
庭にとんでもなく生い茂ってしまったボケの枝切りが、いい運動になりました。
まちかどジム！
これは青山先生から教わったことば。
ジムに通う時間がない〜！
ジムに行こうとも思えない〜🥹！
そんな私にぴったり‼︎
毎日ちょっと階段を登る、ちょっと歩く、ちょっと掃除してみる、ちょっとウィンドーショッピングしてみる、ちょっとだけ、ちょっとだけ
一度に頑張ったところで長続きしないこの性格を変えることもできないズボラな私😱
毎日やってる動きを意識するだけで、ジムにいけないと出来ないと嘆かなくていい。
そんな考え方を教えていただきました。
3日坊主というより、私は1日坊主なんです…😱と、言い訳をしてみる。
その1日坊主をまたやろうって思い起こして、1日坊主でもときどき繰り返せば、ゼロにはならないんですよって。
本当におっしゃる通りだと思います☺️☺️
感謝です☆彡
くきちゃん(*^^*)
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