ココロのお休み処“空庵”は創業１9年。
「命式カルテ」カウンセラーの未空（Miku）です。
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巣鴨の空庵事務所に30代の女性クライアントさん、
仮にAさんとしておきましょう。
このAさんが「命式カルテ」カウンセリング
を受けに来て下さいました。
最近、Aさんには
「尊敬していた上司に避けられて、
嫌われているんです」
というお悩みがありました。
同じ部署の尊敬できる上司から、
以前は仕事の進め方やアイデアなどを聞かれたり、
大丈夫かと声をかけてくれたりしたそうですが、
最近はすっかりご無沙汰になっていました。
一緒に飲みに行きたいと思っても、
そういう機会がなくなり、
仕事が遅く半人前と思われているのか、
この頃は相手にされていない感じすらします、
という悲しい表情のAさん。
尊敬できる上司とは、
できるだけ長く時間を共有したいと思うのは
ごく自然な事ですから、
接点がなくなってくると
自分の価値が下がった気もして、
自信までなくしてしまいそう。
Aさんのお気持ちは十分にお察しします。
実はこういう時って大抵、
「事実」と「〇〇」
をごちゃ混ぜにしている可能性が大なんですよね。
それって何だと思いますか？
そう、それは
「解釈」
なんです。
「事実」と「解釈」は全くの別物なので、
「解釈＝自分の思い込み」
という事になります。
ここでの事実は、
「尊敬する上司から意見を聞かれなくなった」
「大丈夫か？と言われなくなった」
「一緒に飲みに行かなくなった」
です。その事実をAさんは
「私は上司から嫌われてる」
「仕事ができないと思われてる」
「半人前で相手にされず避けられてる」
と解釈している訳なんですよね。
「解釈＝思い込み」
なので、これは人の数だけあります。
例えば現在、
この上司はAさんに意見を聞く
必要がないお仕事をされているのかもしれないですし、
Aさんがすでに成長していて、
もう「大丈夫か？」と言わなくても
O.Kと思っているかもしれない。
単に忙しくて飲みに行けないだけで、
Aさんを嫌っている、
避けている訳でもないかもしれないんですよね。
これは仕事以外の恋愛関係でも
「LINEが既読スルーになっていて、
彼氏から最近、連絡がこないんです（という事実）」
「もしかして浮気相手がいるのかも。
密かに合コンに行ってたり、
会社の後輩と仲良くなってたりして？(という解釈)」
なども同じパターンですよね。
「事実」と「解釈」をごちゃ混ぜにすると、
どんどん自分の価値を自分で下げてしまって、
妄想の悲劇のヒロインになってしまいます。
「事実」と「解釈」は別物と認識して、
しっかり切り離し、
自分の価値を取り戻す方向にシフトしましょう。
その方法として裏紙でも何でも構いませんので、
真ん中に線を引きます。
左に「事実」、右に「解釈」と書いて、
ただ思いつくまま、
どんどん書き出すワークをしてみて下さい。
誰にも見せる訳ではないので、
殴り書きでも全然O.Kです。
これを続けていくと、
アタマの整理ができるんですね。
視覚化する事で、
あなたの価値を勝手な「解釈」で
下げなくて済みますから。
実はね、
大抵の事は自分の思い込みですから、
どうかご心配なく(^-^)
あなたの価値はあなた自身で決められますから。
大丈夫大丈夫。
このブログ読んで下さっている
あなたを心から応援しています！
ココロのお休み処“空庵”
未空（Miku）でした。
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