ココロのお休み処“空庵”は創業１9年。
「命式カルテ」カウンセラーの未空（Miku）です。
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今回は【音声動画推奨】なので、是非
聴きながら実際にやってみて下さいね。
ふと夜中に目が覚めて、
将来不安に押し潰されそうになったり、
普段は何でもないのに、
ある時急に寂しさを感じたり、
自分は本当に人より秀でるものが
ないんだなぁと落ち込んだり、
大切な人が生きているにもかかわらず、
死んだらどうしようと、
急に心臓がバクバクしてきたり、
座っていられないほど落ち着かなくなって、
部屋を行ったり来たりウロウロしたり、
うまくいってる人達を見て、
ただただ自分の今までの人生が惨めに思えたり、
あの時、なぜもっと働いて、
お金を貯めておかなかったんだろうと
自分に腹が立ったり、
未来が見えなくなって、
仕事を続けていく自信がなくなったり、
知らない誰かと比べて、
嫉妬のあまり心が荒んだり、
何もかも嫌になって投げ出したくなったり、
漠然とこのまま死んでもいいかなと思ったり、
息苦しくなって家の中にいられなくなったり、
明日の朝、
目覚めなければいいなと思ったり、
そんな経験はありませんか？
これ、全て私の体験談なんです。
正直、今でも周期的に襲ってくる感じなので、
もしあなたがどれか一つでも当てはまったら、
私の大切な仲間です。
是非、仲良くして下さい(^-^)
ただ、そんな時にでも気持ちが
だんだんと落ち着いてきて、
心が安らいでくる魔法の言葉があるんです。
まずはその前の準備段階として、
右手を心臓の上に持ってきて、
目をつぶってみて下さい。
気持ちが落ち着かない時は、
目を開けても大丈夫です。
そしてまた落ち着いてきたら、
目をつぶってみて下さい。
呼吸はちょっと深めに。
できれば右手を心臓の上に置いたまま、
この動画を聴いてみて下さい。
こういう事ができるのが音声動画の
いいところですよね。
ここでいよいよ、
魔法の言葉の登場です。それが
「あったか～い」
なんです。意外でしたか？
それでは「あったか～い」から連想
されるモノを思い出してみて下さいね。
例えば
「あったか～いお布団」
「あったか～いお風呂」
「あったか～いご飯」
「あったか～い部屋」
「あったか～いコタツ」
「あったか～いコーヒー」
「あったか～いシチュー」
「あったか～い縁側」
「あったか～い人」
この世界にはあなたが有り難いなぁ。
うれしいなぁ。優しいなぁ。
助けられたなぁ。幸せだなぁと
思わせてくれた人達が必ずいます。
あなたを笑顔にさせてくれた人達もいます。
もしかしたら、
今は実感がないかもしれませんが、
確実に存在するんです。
実はその逆も然りで、
あなたが誰かから有り難いなぁ。
うれしいなぁ。優しいなぁ。
助けられたなぁ。幸せだなぁと
思われた人達が必ずいるんです。
もちろん笑顔にした人もいます。
つまり、
人間の「あったか～い」記憶は
シアワセと結びついているんですね。
では、あったか～いの反対、
冷たいをイメージしてみて下さい。
冷た～いお布団、
冷た～いお風呂、
冷た～いご飯、
冷た～い部屋、
もう聞いてるだけでだんだん
悲しくなってきましたよね。
使い捨てカイロはもちろん、
ストーブやヒーターなどの
暖房器具がない時代、
寒さを凌ぐために、
火や熱湯で暖めた軽石、
またはコンニャクなどを
布に包んで懐に入れ、
体を温める
「温石（おんじゃく）」
がありました。
この温石というのは、
温める石と書きます。
禅宗のお坊さんが胃の部分に、
この温石を当てて空腹をしのいだ事が、
お客様をもてなす
「懐石料理」
の由来にもなっているという説
もあるんですね。
懐石というのは、
懐の石と書きますが、
確かに空腹だとひもじいし、
お腹は冷えているはずなんです。
ご飯を食べるとお腹が温まって
元気になりますよね。
すぐにご飯が食べられない時には、
おへその周りを円を描くように
さすってあげたり、
皮膚を直接ゴシゴシこすって
温めるのも効果的なんです。
人間の体はそういう風にできていて、
「あったかい～あったかい～」
と魔法の言葉を唱えていると、
脳ミソが幸せの記憶と紐づけてくれるんですね。
右手を心臓に当てて体温を感じながら、
いつでもどこでも使える万能の言葉
「あったか～い」
を唱えてみて下さいね。
あなたの気持ちが安らいで、
だんだん落ち着いてくるのはもちろん、
誰かの笑顔が浮かんだり、
幸福感があふれ出てきますから是非、
今日からやってみて下さいね。
ココロのお休み処“空庵”
未空（Miku）でした。
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