昨日のRIEボディバランスエクササイズ
ライブレッスンの様子です。
背中を起こす。
変形性股関節症の方で
「仙腸関節が固い」
「仙骨の動きが悪い」と
言われた方は多いと思いますが。
日本語ってホント難しいなーと、
思います。
骨盤は腸骨と仙骨から成り立っていて、
仙骨は背骨(腰椎)の一部分で、
組み木の様に、凸凹はまっていて
仙腸関節の可動域はほんの少しです。
そんな何cmもグラグラ動く物では無いのに。
みんな、
「仙腸関節って、スッゴク動く物ななんだ！！」と思い込んじゃってる。
上半身は何十kgもあるのに。
そんなにグラグラ動いたら支えられないじゃないですか。😅
骨盤を立てる、つまり
背中を起こす。
背中を起こすとは、
骨盤を立てる。
背中が重力に負けて。
へちゃがない様に。
下に落っこちないように。
しっかり腹筋を使って
持ち上げて。
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もう季節はすっかり秋ですね😊✨
早いものです。
告知をさせてくださいね。
火曜日の22:00～は
インスタライブの日です！😆
今回のテーマは...。
前半は
『つらい腰痛を
改善する簡単な方法』
...をお教えします。😊✨
後半は
私と一緒にストレッチをしましょう♪
毎日の疲れはその日の内に解消！
過去のインスタライブ動画はアーカイブの方に残してあります。😊
色々なテーマで話していますので
ラジオを聴くような感じで楽に見られて
くださいね。
ではでは。
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