こんにちは。
今日も良いお天気でした。
今朝も朝ラン♪
私が朝ランする理由は３つあります。
①走りながら体の左右バランスを
整えている。
↓↓↓
走るは縦移動。
大地を蹴って軽くジャンプしながら
移動しているという事。
縦に長い高い物は横揺れに弱い。
それを利用して少しだけ身体を揺らして
左右バランスを調整しています。
②鼻呼吸を鍛える。
↓↓↓
マスクをしていると、口呼吸になりませんか？
口でも息は吸えますが、比べ物にならない程、鼻呼吸の方がメリットがあります。
口呼吸は体の使い方にも大いに関係してきます。
鼻から吸って、口で吐く。
「吸って吸ってー、吐いて吐いてー」
この呼吸で走りながら鼻、呼吸器を鍛えています。
③小尻のトレーニングには、もってこい！！
↓↓↓
楽々お尻をトレーニング出来るから、面白過ぎてやめられない。笑
以上です。
ランニングに興味が湧いてきたら、
無理の無い範囲で
あなたも走りませんか～
ーーーーーーーーーーーー
明日６月２９日(火)の２２時～は
恒例になりました
インスタライブをやりまーす！
▼今回のテーマは...
『夏だから二の腕を細くしよう～！！』
(パチパチ～
)肩甲骨の柔軟性がないと、
腕も太くなりますが、腰も固くなりますし。
何より股関節も動かなくなりますから。
しっかり二の腕はどうすれば
効果的に細く出来るのか、
一緒に考えて見ましょう～！
o(^-^o)(o^-^)o
▼ID
kiyosumi_bodymake
(キヨスミ_ボディメイク)
ではでは。
どうぞよろしくお願いします！
(^o^)
RIE
▼新規の方のレッスンのお申込みは
下記のお申込みからお願いします。(^-^)
★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆
４０代からの体型を変える為には何が必要なのか？そんなあなたの疑問について書いています。この上のバナー(写真)↑をクリックして見てください。
ーーーーーーーーーー
私のお薦めです。
身体はたった一つのあなたの命の器です。
日々の生活の中でも。
自分で出来るメンテナンスは欠かさない様に。
(о´∀`о)