４０代、５０代になって、
皆さんが気にされるのは
「体型が崩れた」
「お腹が出ていてカッコ悪い」
「二の腕が太くなった」
「体重が増えた」
と、言うことだと思います。
因みに、子宮筋腫手術を受けて
レッスンはお休み中で
お家の中で呑気にしている
私の今朝の体重は、52.4kg。
私の身長は164cmです。
BMI19.5、体脂肪は23%です。
私が体型をキープし続ける時に
気を付けているのは体重です。
体重は身長－１１２を目安に
私の場合は５２kgを越えない様に
しています。
痩せるための方法は。
本当は何を選んでも
どんな方法でも
良いのです。
自分が気持ちいいな～
自分が続けられるな～
これ好きだな～
楽しいな～
先生が美しい！！
...等々で、構いません。
何故かと言うと、、、
『太る理由』はそこじゃないから。
基本結果を出せているインストラクターなら
誰の元でも言っている事は同じなので
後は、誰に習うか？
誰が分かりやすく教えてくれるか？を
選ぶだけです。
太る理由を知らなければ、
あなたはまず、痩せられないし。
一生言っていなければ
ならないでしょう😢
(どうすれば痩せられるの～？😭)って。
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『太る理由』は、過食です。
運動不足ではありません。
適量を食べると言う事は
今までのライフスタイルを変えると
言う事です。
○○のケーキを止める、
ラーメンが大好きでそればっかり、
毎日の晩酌を少し控える、
(それは出来ない！！)
と、思われませんか？
だから、自分に甘い中途半端な
ダイエットになり、効果が感じられず
また元の食生活に戻ってしまうのです。
太っていると生死にかかわる、となれば
「減らさなきゃ」
「見直さなきゃ」
と、なりますよね。
まだまだ、自分でライフスタイルを
そこまで変える覚悟がない、
と言うことなのです。
痩せるも太るも自分の考え方次第。
それなら、考え方を変えて、
楽しく痩せませんか？
『ダイエットライフを楽しもう！』
＼(^o^)／
ボディメイクインストラクターRIE
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