おはようございます。
『ＲＩＥボディバランス・エクササイズ』
ボディメイクインストラクターのＲＩＥです。
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コロナ感染者・・・増えていますねぇ・・・。
いや、明日は我が身、かも知れません。
いつ、どこで、感染してしまうか、なんて。
誰にも分からないのですから。(;'∀')
やれる事から。
マスク、手洗い、うがい、消毒シュッシュッ！
そして危うい場所には近づかない・・・
ですね。
４連休始まりましたね。
気を引き締めて行きましょう。
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さて。
今日は、
『女性の身体は３回大きく変化する』
という事について、書いて行きますね。
女性の身体が変化する
１回目は、生理が来た時です。
赤ちゃんが作れる様に身体が変化しますね。
女性ホルモンによって卵巣から卵子が作られ、
排卵日に血液と一緒に体外に排出されます。
身体は丸みを帯びて少しづつ
女性らしい身体付きになって行きますね。
２回目は出産です。
１０ヶ月もの間。
赤ちゃんをお腹に抱えている訳ですから、
反り腰、猫背関係なく腰に負担がかかります。
出産後もお腹を突き出すようにして、
赤ちゃんを前で抱っこする為に、
多くの女性が腰痛になります。
中国や韓国の様に、
産後長く休ませてもらえず。
出産後、家事をすぐにやる事で。
出産で骨盤は開いたまま、
お尻の筋肉は使えないまま、
何年も何年も自分の痛みは放置されたまま。
姿勢はどんどん歪みますが、
気が付いて体操をする人は
ごく僅かのママさんだけです。
・・・そして、
３回目は、閉経です。
閉経する前後は卵子が作られなくなり
少しづつ閉経の準備に入ります。
女性ホルモンのエストロゲンの減少に伴い、
筋肉量はガタンと落ち、
姿勢は元々歪んでいる所から
一気に悪くなっていきます。
その時は、もちろん
体型も大きく崩れます。
お腹は脂肪が付き、
お尻は大きく垂れさがり、
太ももは太く脂肪がつき、
二の腕は根元から弛みます。
この女性の身体の変化を考慮しなければ。
女性のボディメイクは教えられません。
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人間が２足歩行だからこそ、
出てくる姿勢のバランスの歪み。
４足歩行なら、バランスが取りやすいので
姿勢の歪みはありません。
２足歩行だからこそ、
左右、前後、上下に
全身のバランスが崩れ、
体型が大きくゆがむのです。
２本足で真っ直ぐ立つって、
難しいそうですよね？
・・・でも、本当は難しくありません。
難しくしているのは、あなた自身なのです。
あなたの見た真っ直ぐに立った姿勢を。
頭の中だけで考えて、
体に無理を強いて立っているから
難しいだけ、なのです。
自分は、真っ直ぐ立っている・・・
と思い込んでいる・・・
それが一番の原因です。
真っ直ぐ立っている身体は
骨格のままに
正しく筋肉が使われているので、
とても楽で、自然で、美しいです。
無理を・・・どこにも強いていません。
そんな体と姿勢をレッスンで作っています。
レッスンで、楽しみにお待ちしております！
詳しいレッスン日程は、下のレッスン日程でご確認下さい。
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ではでは。
今日も充実した一日を！
ＲＩＥ
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