Tokyo bdymaking lab®️
ボディメイクインストラクターのRIEです。
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先日の日曜日の朝は『RIEボディバランス・エクササイズ』清澄白河クラスのボディメイクレッスンがありました。
体を横から見ると、どこにも硬さがない時は真っ直ぐ上に伸びています。
みんな一年間、
横隔膜コントロール呼吸、ストレッチ、マッサージ、有酸素運動、筋力トレーニングに取り組んで来ました。
ペースは各々違います。
目的もみんなそれぞれ違います。
細く引き締まった体になりたくて来ている方も。
太ってはいないけど、姿勢の歪みから様々な痛みが出ていて改善したい方もたくさんいらっしゃいます。
ボディメイクと、痛くなく歩ける様になりたい方と、生徒さんの半分ずつかな。
変形性股関節症だったり、膝が痛かったり、腰が痛かったり。普通にどこも痛くないという人に比べるとハンデがある方もみんな来られて、一緒にやっています！
ダメ？
ダメと思います？
それが、そうじゃないんです。
私が見ているのは、体が正しく使えているかどうか。
使えていない筋肉は、体のスムーズな動きの邪魔をするように、硬くなっています。
だから、無理矢理動かそうとして、余計に歪んで力任せに動かしている。
例えば、この題名でもある...
鼠径部(そけいぶ)、つまり、股関節の前側が硬い人は、中臀筋も硬い。
伸びていないから。
それで、腰の真ん中で頑張って、力技で無理矢理腰から上を持ち上げています。
そんな姿勢でお尻を締める事はできませんよね。
だから、お尻は開いたまま、
そのまま脂肪が乗って行くので大きいのです。
いつかやろうと、思っていても。
あっと言う間に一年は過ぎさって行ってしまいます。
覚悟を決めてレッスンに来られている皆さん
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時々「痩せたら、行きます」と、言う方がいらっしゃいますが...。
それでは、いつまで経っても来れませんよ。
今、来て下さいね！！
来年は、お待ちしております！
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ではでは
明日も充実した一日を！
RIE
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