めちゃくちゃな一日も。
忙しく感じる一日も。
友達とおしゃべりして楽しい一日も。
お部屋が片付かなくてイライラした一日も。
断捨離してスッキリした一日も。
我慢して少し体重が減った一日も。
いっぱい食べて飲んで騒いだ一日も。
運動して汗をかいた一日も。
風邪をひいて寝込んでいた一日も。
どんな一日を送っても今日は今日。
自分がどんな一日を送るかは
どんな自分になりたいか・・・で
変わってくる。
ボディビルダーの様な体になりたい人は
タンパク質を多く摂取して
マシ-ンを使った筋トレが必須でしょう。
テニスの試合で勝ちたい人は
筋トレも必要でしょうが
技を練習する事も大事でしょう。
ボディメイクで
どんな体型、どんな風になる事が
目的かハッキリしていれば
どんな一日を送れば良いのか
自分で考えられるでしょう。
マシ-ントレーニングが必要なのか。
脂肪が邪魔で、有酸素運動が必要なのか。
リンパの流れを良くするためにマッサージが必要なのか。
イライラを解消する為に睡眠時間が必要なのか。
偏った固い筋肉を弛める為にストレッチが必要なのか。
ダンベルを使った筋トレが必要なのか。
方法はいくらでもあるけれど。
あなたの目的に合った方法はなんですか？
私のレッスンは。
美しい姿勢で真っ直ぐに立つ。
その為のストレッチ、
その為の筋トレ、
その為の呼吸を教えています。
立つ・・・と言うと。
「では、歩き方は？」という人も
いらっしゃいますが。
含まれるに、決まっています！
真っ直ぐに立つという事は、
重心がどこにあるか理解して。
体の前ばかりを使わない、
かかとに向かって膝の後ろを伸ばし
内転筋を使う事を理解して。
実際に体を動かす事が出来るからです。
早くかっこよく歩く事も。
早く走る事も。
重心がどこにあるか自分で分かって、
その姿勢をキープする事なのです。
さぁ、明日も。
体をゆるめる所はゆるめて。
縮こまって、そのまま硬くなった筋肉も伸ばして
使える様にして。
そして、使って欲しい筋肉を強烈に意識しながら
トレーニングをして行きましょう。
午前中は、変形性股関節症の方のセミプライベートレッスン。
午後からは、Ｙ様のプライベートレッスンです。
姿勢、身体をわたしに見せてくださいね。
やって行きましょう。
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ではでは。
明日も充実した一日を！
ＲＩＥ
２０１８年。
呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか？
『ＲＩＥボディバランス・エクササイズ』
皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。
ＲＩＥ
