明けましておめでとうございます！
昨年は、大変お世話になりましてありがとうございました。
今年も、ボディメイクレッスンも、ブログも、インスタも、ＨＰのコラムも。
（・・・本も・・・）
一生懸命、やって行きたいと思います。
２０１８年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。m(_ _)m
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さて。
皆さん、お正月をいかがお過ごしでしょうか？
私は、お雑煮はお汁だけ頂いて
、お節料理を少し食べて。
すぐに、ウォーキングに行きました。
↓↓↓
（写真を撮る為にコートは脱ぎました
）
クリスマスでも、お正月でも。
自分の生活のリズムを大きく変えない事が、体型を維持するコツです。
行き当たりばったり・・・でなく。
計画を立ててみましょうね。
それで。
新しい年になったら。
すぐに書きたいな、と思っていた事。
２０１８年の目標です
２０１８年の目標は・・・。
それは・・・。
身近な人、ブログを読んでくださっている方に・・・
ぜひ！
運動する習慣を身に着けてもらう
・・・という事です。
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痩せる為には、大筋２つの事を分けて考えなければなりません。
それは、
１、食べる量のコントロール。
２、１日５分でもいいので、身体を動かす事。
運動する事が苦手な人は、運動しなければ・・・と思うと、何から始めればいいのか、わからなくて。
そのまま運動する事がのびのびになってしまい・・・ついには忘れてしまう・・・
という悪循環があります。
一日５分だけ、やってみませんか？
今、母にも毎日、ストレッチと軽い筋トレをやってもらっています。
毎日写真を撮っているので、変化がよく分かります。
母も運動習慣が無いため、歩く事すら、「だらだら歩いていたんじゃ、運動にならないでしょ～？だからやらない。」と言う様な人です。
そんな事ありませんよ。
ただ歩くだけでも。ちゃんと身体は動かせています。
姿勢を気にして歩かないよりも。姿勢なんか気にせずに歩く方がよっぽどいいです。
スポーツによって体型って違いますよね。
例えば、短距離走者、水泳の選手、フィギュアスケートの選手、バレーボールの選手、野球、サッカー・・・みんな、鍛える所、使う筋肉が違えば、体型は様々です。
姿勢に歪みやねじれがあったとしても。
動けば、どこかしらの筋肉が使われるわけですから、正しい正しくないを悩んで、動かない方が良くないですよ。
運動をする時は、始めにストレッチをしましょう。
無理なストレッチは要りません。
自分が気持ちいい所でストップですよ！
私のブログを読んでくださっている方、私の周りの方にも。
今年は、まずは身近な方々に。
『運動する習慣を身に着けてもらう事』をやっていきたいと思います
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あ、もう夜の準備のお手伝いをしなければなりません！！
ではでは！
今年も、充実した一年を～
ＲＩＥ
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【場所】
最寄駅・都営大江戸線／東西線・門前仲町駅
【レッスン代】
１レッスン２,０００円／（９０分）
【日時】
２０１８年
１月 ７日（日）10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室
１月１３日（土）13:30-15:00・深川スポーツセンター研修室
１月２１日（日）10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室
１月２８日（日）10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室
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【場所】
【レッスン代・時間】
２,０００円
１０：１５－１１：４５（９０分）
【日時】
２０１８年
１月１１日（木）10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ
１月１８日（木）10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ
１月２５日（木）10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ
お申込はこちらをクリック
セミプライベートレッスン
【定員】
１名様～４名様
（１名様から開催）
【場所】
【レッスン代・時間】
２Lesson ￥１０,０００（２回分）
（初回１Lesson￥４０００）
１０：１５-１１：４５（９０分）
（１０：００集合）
【日時】
２０１８年
１月 ９日（火）10:15-11:45・銀座花道スタジオ（ご予約２）
１月１６日（火）10:15-11:45・銀座花道スタジオ（ご予約２）
１月２３日（火）10:15-11:45・銀座花道スタジオ（ご予約２）
１月３０日（火）10:15-11:45・銀座花道スタジオ（ご予約２）
| 健康に魅せるボディメイクレッスン
『骨盤周りをゆるめるセルフマッサージと。 私の目で、あなたの筋肉の歪みを見てから始める、気持ちいいストレッチで。 普段カラダを動かす習慣がない方でもできる呼吸法のレッスン』
【レッスン場所・日時】
１０：００集合～１２：００終了 定員１～４名様まで
２０１８年１月９日（火）
レッスン代 セミプライベートレッスン初めての方ー１レッスン４０００円
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