今日も、なんだか暖かい日ですね。
『プロフィール写真を変えました』
の記事に、たくさんのコメントを頂きまして
ありがとうございます!!
(*^▽^*)
すてきな言葉の贈り物
いっぱい頂いて感謝しています!
すてきな言葉を胸に
これからも頑張っていきたいと思います。
m(*'-'*)m
☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚* ☆*゚ ゜゚*☆
今朝のblogは
11月15日(日)のレッスン日記です。
4名の方が参加してくださいました!
ふくらはぎの筋肉を鍛えています。
↓ ↓ ↓
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151118/08/conyheart/ac/a9/j/t02200165_0640048013486853192.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151118/08/conyheart/c4/7a/j/t02200165_0640048013486853193.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151118/08/conyheart/04/79/p/t02200193_0780068313486853194.png?caw=800)
しっかりとふくらはぎに効いていて
みなさん締まって来られていますね。
骨盤の位置も平行でおきれいです!!
腹斜筋、腹横筋が
バッチリ浮き上がっていて
身体の中から、良く鍛えられているのが
わかります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151118/08/conyheart/51/b3/p/t02200123_0800044813486853195.png?caw=800)
こちらもバッチリですね。
このまま、筋肉をトレーニングして
いきましょう。
代謝もとてもよさそうな身体に
なりました。
この日
レッスンの参加者さま全員が
「とても集中できた!
あっという間に
終わったような気がする!」
と、いっていました。
私も、全員が90分間
すごく集中していて動きもよく
理解されて筋肉を動かされていらっしゃる
手ごたえがありました。
とてもいいレッスンになったと思います。
がんばりました!!
さぁ、この道に終わりはありませんよ。
生きている限り・・・
空気を吸うのを
太陽の光を浴びるのを
水を飲むのを
続けなければならないように
生きていくために必要な
筋肉の維持を
毎日のコツコツの積み重ねで
積み上げていきましょうね。
私のレッスンは1回2000円です。
レッスンの開催日自体が
月に6回~8回です。
日曜日のレッスンに全部出られても
4回×2000円=8000円。
入会金も年会費もキャンセル料も
ありません。
なぜかというと
継続してきて
いただきたいからです。
どんなにいいメソッドでも
どんなに素晴らしい先生でも
あなたが継続できなければ
目標は達成できません。
継続するためには3つの条件があります。
1、通いやすいか?
2、金銭的に無理がないか?
3、先生を信頼できるか?
1の通いやすさは、
遠くから私のレッスンに来られる方
たくさんいらっしゃいます。
月に1回でもいいのですよ。
1回づつを積み重ねて
いけばいいのですから。
今、継続されていらっしゃる方で遠方から
来られていらっしゃる方はお二人です。
三鷹市と高島平から月2回。
確実に身体は変わっていらっしゃいます。
筋トレも私も通販はできません。
私のレッスンというお店に
あなたがどうしても、
ほしいと感じられるモノがあるならば。
何にも代えがたいと思われるなら。
ぜひいらっしゃってください。
いつでもお待ちしております!!(^-^)/
2の金銭的に無理がないか?は
1回10000円とかのレッスンだと
月に4回通えませんよね。
通える方はいいですけど・・・。
それに、筋トレは
マッサージではありません。
リラックスでもありません。
唯一の、楽しみ喜びは・・・
美しく変わっていく
鏡にうつる、ご自身の身体です!
体型を変えるのは自分自身。
・・・ですから、
他力本願のエステほどのお金は
必要ありません。(^-^)/
3カ月とかでやめて欲しくない。
ずっとずっとずっと続けて欲しい。
そして、3の先生を信頼できるか?
難しい手術をお願いするとして
そのお医者さんの腕前を信じられなければ
不安ですよね。
でも、一刻の猶予もないとしたら
あなたは、どうしますか?
信じられない
お医者さんの元に通うのは
時間とお金のムダです。
そういう事です。
あ、そうだ。
(私のレッスンに参加されている方には
こういう方はいらっしゃいませんが・・)
何も、運動をしないで、
年末までに、あと3㎏
ダイエットするぞ!!
・・・なんて無謀な目標を立てるのは
やめましょうね。
挫折感、半端ないですよ。
挫折が多ければ多いほど
何をやっても、私は痩せない・・・と
思うようになってしまうので。
しっかりと痩身の計画を
自分の中に持って。
ゆっくりと確実に
なりたい体型を目指しましょうね。
ではでは!
RIE