昼飯に若干の課題が

ダイエットをやるに当たって21時以降はカロリー摂取しない！と決めたので今日の清算をば。

朝: ご飯180g 味噌汁一杯
昼:牛めし並(つゆぬき
夕:エネルギーバー

以上。

コレがどの程度のカロリーになってるのかは明日の体重を測れば大体わかるので先ずは様子見。

もう少し炭水化物を減らして、タンパク質を増やして行きたいなというのが今の感想。追い込みの時にはタンパク質0にして行きたいけど、今はまだその辺はフレキシブルに

取り敢えず以上=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅ✧ｼﾞｬｯ！


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