ダイエットの記事をまったく更新してませんでしたな。と、云うのにはちょっと事情があって...というか現実を見る勇気がなかったというべきかw
ダイエットをやる時の鉄則って云うのは絶対に毎日体重を測るっいうこと。コレは絶対なんだけど、ここ最近確実に体重増の自覚が実はあったので乗りたくなかったのさね。ちょっと軽く始めてから減ったな、っていう感触が出てから体重計乗ろうかという甘い考えに支配されていてですね...ええ
で、流石に昨日これじゃいかんなという考えに達して決死の思いで体重を測ったわけですよ
現在 89.4kg
ふえてっっっっrっっっっtrふfkぎgzhつっgkgkfwんlcぞっl
と云う叫び声を上げた所で目が覚めました。
参ったなぁ...80まで落としたのにまた10kぐらいリバウンドかよっていう絶望ね。
ただ、意を決して体重を測ったのでこれからキチンとした目標が立てられるコトにはなりましたね。兎に角それは良かったかなと。
で、コレからどうするかなんだけどちょっと無理な目標を立ててみようかなと。2週間で8kg減っていう。先ずはリバウンド分を落とす意味で。少し厳し目に立てておかないと結果がついてこないのは経験済みなので。
で、やること。
1.摂取カロリー一日1600kcal
2.揚げ物禁止
3.ジュース禁止(0kcalも不可
4.コンビニ禁止
5.水分2l摂取
6.炭水化物減
7.筋トレ
この七カ条で取り敢えず2週間。
どこまで結果が出るかは乞うご期待
取り敢えず以上=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅ✧ｼﾞｬｯ！
豚の蹄
iPhoneからの投稿