読書 健康になる技術健康になる技術 大全 [ 林 英恵 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}健康になる技術 大全Amazon（アマゾン）エビデンスをキーワードに、習慣、運動、食事、睡眠など多岐に亘り健康に関する技術が書かれています。下記が意識したいテクニックです。- ストレスを過度に感じないようにする。- 糖を減らす工夫をする。- 減らしたい油を意識する。- 休肝日が週1-2日あったほうがよい。- しっかり寝る。休暇を取る。社会的時差に気をつける。- 自分の気持ちをノートに書く。- 自分の誇りを大事にする。
